★기분조절 음식★

☆화날 때 - 사과를 먹어라... 사과에는 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강을 유지하는데 없어서는 안될 과일이다. 또 사과의 유기산은 위액의 분비를 왕성하게 하여 소화를 도와주어 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜 주는 진정작용이 뛰어나다.

☆우울할 때 - 초컬릿을 조금만 먹어라... 신경을 안정시켜주는 마그네슘과 기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유되어있다.

☆슬플 때 - 간식으로 푸딩이나 바나나같은 부드러운 음식이 좋다. 슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책

☆공포 - 땅콩 버터로 어린시절의 행복을 맛보라

☆산만할 때 - 박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 한가지 일에 집중하는데 도움을 준다.

☆근심 - 구운 감자난 파스타, 빵 속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아준다.

☆외로울 때 - 집 밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어라. 세로토닌이란 화학물로 한결 나아진 기분을 느낄 수 있다.

☆집착 - 정신을 확 깨어나게 하는 매운 살사소스를 바른 과자가 좋다.

☆분노 - 로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 끓어 오르는 당신을 진정시켜 줄 것이다.

　　　　　　　　　　　　　http://www.cyworld.com/kys4042　

출처-네이버 지식in

Fгøм〃영선ⓔ 홈Р

-Ёйđ-