제가 자주다니는 걷기코스 중 첫번째인 신천둔치에 대해 알아볼까요?

신천둔치코스

침산교( 0 km) - 성북교(0.930) - 도청교(1.630) - 경대교(2.030) - 칠성교(3.330) -

신천교(3.890) - 동신교(4.530) - 수성교(5.430) - 대봉교(6.220) - 희망교(7.080) -

중동교(7.780) - 상동교(8.540) - 용두교(9.890) - 가창교(13.240)

경대교에서 희망교까지는 약 5km,

칠성교에서 상동교까지는 약 5.2km, 

신천교에서 상동교까지는 약 4.650km

제가 다니는 코스는 신천교에서 상동교 4.65km, 왕복 9.3km죠

집에서 신천교까지 가는 거리도 있으니 10km이상이군요

보통 워킹으로 10km를 걸으면 (속도가 4km/h정도) 약 2시간 반정도 걸려요 

어느덧 걸은지도 제법되엇으니 근력도 점 늘엇겟다, 걷는 속도를 올려볼까요?

파워 워킹(속도가 6.4~8km/h정도)은 1km당 7분 30초~9분20초

정도로 빠르게 걷는걸 말하는데요 (옆에서보면 거의 경보수준이겟군요 ㅡㅡ;)

전 10km를 파워워킹 하다간 죽을꺼 같아서 하핫 ㅡㅡ (걷다가 졸도할지 몰라요ㅜㅜ)

30분 파워워킹을 한 후, 일반걷기속도로 병행하곤 햇어요

10km를 이런 식으로 걸으니 약 1시간 40분 안으로 걸을 수 있더군요 ^^

하지만 집에 돌아갈 체력이 없다는거~ (물론 집까진 기어서)

다른님들은 저처럼 무식하게 속도에 연연할 필요없는 없습니다.

꾸준히 걷다 슬슬 속도가 붙게 될때 하시길...

또 시간에도 연연하실 필요없는 없습니다.

10분부터 출발하셔서 조금씩 슬슬 늘려나가시길...

저처럼 스파르타식으로 하시다간 ㅡㅡ; 막장가는겁니다.ㅋ

파워워킹의 보폭은 보통 자신의 키에서 100을 뺀 수치라고 하던데...

그럼 전 한번에 85cm씩 걸어야 되더군요 ㅡㅡ;

말이 됩니까 ㅡㅡ+ 85cm면 경공술 아닙니까? ㅡㅡ;

살 빠지고 파워워킹하면 날아다니겟어 아주  ~~~~~~~~~~~