AB형은 소량의 고기, 야채, 두부 등을 섭취, 밀가루 음식 줄이기~

AB형의 유전자는 A형, B형의 양쪽 성질을 모두 계승..

고기에 대한 순응성이 있으나(B형의 성질), 위산이 적어(A형의 성질) 고기를 대사시키지 못해 지방으로 축적..

비교적 민감한 소화기관을 갖고 있고, 면역체계는 A형과 유사함

암 심장병, 고혈압, 만성위염, 악성빈혈 등

*대표적인 식품: 양고기, 고등어, 치즈, 백미, 현미, 컬리플라워, 샐러리, 오이, 레몬, 키위, 두부, 유제품(요구르트), 달걀, 녹색야채, 알칼리성이 강한 과일(포도, 매실 등)

*면역성을 활발하게 해주는 식품: 허브티(카모마일, 진저, 로즈힙)

*위산분비 촉진 식품(AB형은 위산이 적음)

  : 적포도주, 커피, 비타민C 건강보조식품(단, 하루 1000mg 이내)

국수, 버터, 소고기, 밀가루제품, 후추, 바나나, 오렌지 등

*심신을 안정시키는 운동

*심하지 않은 유산소 운동(태극권, 요가 등)

*가벼운 운동 중 한 가지를 일주일에 3~4회 정도 실시