혈액형별 맞춤 다이어트 B형

B blood type is...

생물학적으로 B형은 A, O, AB형보다 성격이 유연해서 상대적으로 질병에 걸릴 위험도 적은 편이다. 항상 균형을 염두해 두고 일과 운동, 섭생을 안배하면서 조화롭게 생활한다면 B형은 건강과 장수를 동시에 누릴 수 있다. 다시 말해 B형은 A형의 민감한 정신 활동의 요소들과 더불어 O형의 직선적인 신체적 반응과 공격성도 함께 지니고 있다. 아마도 B형이 자신과는 다른 상이한 성격의 사람들과 친밀한 관계를 맺기가 수월한 것은 이와 같은 성격 때문이다. 타고난 성격상 주위와의 조화를 꾀하고 도전이나 대결에는 그다지 흥미를 느끼지 않는다. 따라서 타인들과 공감대를 형성하기도 쉽다.

다이어트 포인트

B형은 맥아와 통밀가루 제품에서 발견되는 글루텐에 의해 대사가 둔화된다. 소화가 되지 않거나 인체에 필요한 연료로 연소되지 않으면 그것은 지방으로 축적된다. 사실 밀 글루텐 자체는 O형의 경우처럼 그렇게 B형에게 심각한 것은 아니다. 그러나 밀, 옥수수, 메밀, 땅콩 등과 섞어 먹게 되면 그 결과는 상당히 심각해진다. 유제품의 적당한 섭취도 B형의 신진대사를 컨트롤해주는 역할을 한다.

다이어트에 좋은 음식

양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나

다이어트에 나쁜 음식

옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름

다이어트 식단

아침 : 현미밥, 배추된장국, 표고버섯볶음, 가지나물, 김치

점심 : 쇠고기 달걀 덮밥, 강낭콩 조림, 오이생채

간식 : 과일, 요구르트

저녁 : 강낭콩밥, 고등어 조림, 냉채, 김치

다이어트에 좋은 운동

다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 좋다. 예를 들면 테니스, 에어로빅, 무술, 미용 체조, 하이킹, 사이클링, 수영, 족보, 조깅, 웨이트 트레이닝.

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