[AM 07:00] 기상 직후  : 밤새 축적된 노폐물 배출. 변비 예방 및 치료   [AM 08:00] 아침식사전 : 위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방   [AM 10:00] 쉬는 시간  : 피로감과 지루함 해소   [AM 12:00] 점심식사전 : 짜고 매운 식당 음식을 먹기 쉬운 점심
체내 염분을 조절하여 성인병 예방   [PM 03:00] 공강 시간  : 군것질 욕구와 흡연 욕구 해소   [PM 07:00] 저녁식사와함께 : 과식하기 쉬운 저녁 식사 조절   [PM 10:00] 잠자리 전  : 다음 날 가벼운 몸 컨디션 도모
특히 미네랄 워터가 효과적