머리 빨리자라게 하는법

정확한 이유는 모르겠지만 저녁에 머리를 감으면 머리카락이 빨리 자란다고 합니다. 그리고 야한생각을 하면 머리가 빨리 자란다는 얘기는 근거없는 얘기라고 하니 성장기때는 건전한 생각을 갖도록 하세요^^

키크는방법

여자는 초경이후 2년간 급성장을 하고 그이후에 느린성장을하다 성장이 멈춘다고합니다.

생리를 한다고해서 무조건 키가 안크는건 아니에요.. 하지만 성장판이 닫히기 전에 키크기위한 노력을 하셔야 합니다.

키는 유전적인 요소가 70%정도를 차지하고 이후에는 환경이나 개인의 노력여하에 따라 10cm정도 더 자랄 수 있다고 합니다.

성장기 때는 매일 꾸준히 운동하고 규칙적인 생활을 해야 합니다.

한달에 1~2회 정도의 운동은 키크는데 전혀 효과가 없어요... 매일 꾸준히 40분~1시간정도 농구나 줄넘기를 해보세요... 성장기때는 근육에 무리가는 운동은 피하는게 좋습니다.

성장호르몬은 열심히 운동했을때와 숙면후 1~2시간 후에 가장많이 분비된다고 하니 10시정도 잠을 자고 규칙적인 생활을 해야합니다.

키가 쑥쑥 크고 싶다면 본인이 노력해야 합니다.

어떻게 하면 키가 크는지 알면서도 안하는게 키가 안크는 가장 큰 문제겠죠?

도움이 되셨나요??

★ 효과 만점 키크기 비법 13가지!!

1. 아침밥은 꼭 먹는다.
하루 세 끼를 편식하지 않고 골고루 먹는다.

2. 고기는 주1회 정도만 넉넉히 먹는다.
생선과 두부는 하루 한 번 이상 식탁에 올린다.

3. 우유 대신 두유나 산양유를 마신다.
우유에는 항생제, 농약, 방부제, 여성호르몬 등이 많아 체내에 축적될 수 있다.

4. 패스트푸드나 인스턴트식품은 먹지 않는다.
이런 음식은 열량이 높고 영양은 적어 비만을 일으킨다.

5. 간식과 야식은 절도 있게 먹는다.
성장호르몬은 낮이나 밤이나 위장이 비어 있어야 분비된다. 낮에는 일정한 시간에 간식을 먹고 그 이외의 시간에는 위를 비워두며, 밤에는 8시30분 이후에는 먹지 않고 10시에 자야 성장호르몬이 최대로 분비된다.

6. 속이 비었을 때마다 틈틈이 물을 마신다.
성인보다 신진대사가 활발한 아이들에게 물은 필수!! 하루 8컵 이상을 마신다.

7. 잠은 반드시 10시부터 잔다.
밤 10시부터 새벽 2시까지는 성장호르몬이 많이 분비되는 때이므로 이 시간을 놓치지 말자. 중학생 이상은 일찍 잠자리에 든 만큼 7~8시간 취침 후 일찍 일어나 아침 공부를 하고 등교한다.

8.  컴퓨터 사용 시간은 최대한 짧게 한다.
좋지 않은 자세와 전자파 노출은 키 성장에 도움이 되지 않는다.

9. 친환경 농산물로 바꾼다.
키 크고 건강한 자녀를 원한다면 아이들을 위한 평생 건강보험!!

10. 짜증과 스트레스는 빨리 날려 버린다.
스트레스는 키 성장의 적!! 마음이 편안하고 즐거워야 키가 쑥쑥 큰다.

11. 운동과 스트레칭을 꾸준히 한다.
줄넘기와 기지개는 손쉬운 키 크기 비법!! 꾸준히 하면 키가 큰다.

12. 한 시간에 한 번씩은 책상에서 일어난다.
혈액의 흐름이 좋아야 키도 크고 공부도 잘된다.

13. 잠자리에서 한 달에 한 번씩 일어나자마자 바로 키를 측정해서 적어놓는다.
성장기에는 밤에 키가 1.5~2cm 줄어든다. 아침에 일어나자마자 측정한 키가 올바른 수치이다.