초보자,중급자 혹은 숙련자의 여부와 상관없이
누구나 무거운 중량을 사용하려는 경향이 많다
이유가 뭘까?
아마도 최소한의 시간내에 최대한 큰 효과를 보고자
하는 생각에서 그럴것이다...
혹은 강인한 이미지를 부각시킬려는
의도도 있을것이다...
어느쪽이든 간에 근육만들기 위한 수단으로
항상 바에 최대한 무거운 중량을 추가하는것이
절대적인 방법은 아니며 근육성장에 있어
"강력추천" 할 정도로 올바른 선택은 아니다
근육자체는 들어올리는 저항에 대항하여
반대방향으로 움직임에 따라 근육에 가해지는 긴장에
상대적으로 반응을 하는것이기 때문에,
트레이닝의 목표는 해당근육의 긴장을 극대화 하면서
다른 근육들의 개입을 최소화 하는것이다
저항을 줄이면 상대적으로 트레이닝 강도가 증가한다
이는 곧 근육을 빠른시간내에
더욱 크게 만들수 있음을 의미한다
그것을 가져라, 그것이 너를 가지게 하지말라
