태어난 후 모유나 우유밖에 맛보지 못한 아기에게 신선한 과즙을 먹이는 것으로 이유식 준비를 시작합니다. 너무 시거나 달지 않고 즙을 내기 쉬운 것이라면 어느 것이나 좋습니다. 제철에 난 과일은 신선해서 아기에게 충분한 영양을 공급할 수 있습니다.
오렌지즙
반으로 가른 다음 레몬 주서로 즙을 냅니다. 귤처럼 무른 것은 손으로 짜도 괜찮다.
멜론즙
잘게 썰어 숟가락으로 으깬 다음 거즈로 싸서 즙을 짭니다.
딸기즙
꼭지를 떼고 강판에서 간 다음 체에 걸러 즙을 냅니다.
맑은 수프
이유를 준비하는 아기에게는 액체로 되어 무리 없이 삼킬 수 있는 수프가 적당한 음식. 수프의 농도는 걸쭉하기보다는 물처럼 맑은 것이 아기에게 부담이 가지 않습니다. 고기 국물을 걸러 내어 아기에게 먹일 수프로 만들 때는 기름기를 말끔히 걷어 냅니다.
멸치 국물
뜨거운 물에 멸치와 다시마를 넣고 끓인 다음 체에 대고 맑게 걸러 냅니다.
닭고기 수프
닭고기와 당근, 파, 양파 등을 넣고 끓입니다. 국물이 끓어 오르면 기름을 제거한 다음 체에 거릅니다.
야채 수프
무, 당근, 양배추 등의 여러 야채를 넣고 끓인 국물을 체에 대고 거릅니다
