1. 포옹의 효과

① 기분 전환에 좋다.

② 외로움을 없애 준다.

③ 두려움을 이기게 해준다.

④ 자부심을 갖게 해 준다.

⑤ 이웃을 사랑하게 해준다.

⑥ 긴장을 풀어준다.

⑦ 불면증을 없애준다.

⑧ 근육을 튼튼하게 해준다.

⑨ 욕구불만이 있는 뚱뚱한 사람들에겐 식욕을 줄여 준다.

⑩ 즐거움과 안정감을 준다

2. 효과적인 포옹의 방법

① 서로의 눈을 마주 본다.

② 충분히 6,7초 동안 깊게 안는다.

③ '사랑합니다.' 혹은 '힘내세요.'같은 말을 마음속으로 되뇌어 본다.

④ 포옹하는 동안 따뜻한 촛불의 이미지 등을 상상해 본다.

⑤ 귓속 말로 '사랑합니다.' '힘내세요.'라고 말한다.

⑥ 마지막으로 눈을 보며 마무리 한다.

3. 기타

“어린아이에게 포옹, 마사지 등 신체 접촉을 하면 호흡, 심장박동, 혈당처럼 사람의 의지로 제어할 수 없는 자율신경계가 안정 된다.”

-영동세브란스병원 소아정신과 송동호 교수-

병원에 입원한 미숙아 30명 가운데 절반에게 10일 동안 하루 세 번씩 마사지를 했더니 체중이 285g 늘고 신체 성장에 따라 늘어나는 스트레스 유발 호르몬인 노르에피네프린과 에피네프린이 줄었다.

-서울대병원 소아과 박준동 교수팀-

BBC인터넷판을 2005년 8월 8일자 보도에서 미국 노스 캐롤라이나 대학 연구팀이 38쌍 남녀가 포옹한 후의 상태를 조사한 결과, 긴밀한 유대감을 느끼게 해주는 호르몬인 옥시토신의 분비가 늘어나고 혈압도 낮아져 심장병 발발 가능성도 감소한 것으로 확인됐다고 밝혔다. 연구팀은 또 남녀에서 포옹을 한 후 옥시토신 분비가 증가한 것을 확인했으며, 애정의 정도에 따라 호르몬 분비량도 다르다는 것도 발견했다고 덧붙였다. 연구팀은 특히 포옹을 한 후 모든 여성들에서 혈압이 낮아지는 현상이 나타났으며, 코티솔의 분비도 줄어든 것으로 확인됐다고 밝혔다.

자.

우리 이제 만나면 무조건 안아주는거다.