1시간 작업 뒤 10∼15분 휴식을 취한다.
인터넷이나 PC통신 등 컴퓨터를 장시간 사용할 경우 한시간 사용하면 10∼15분 휴식을 취해야 한다. 휴식을 취할 때는 가능한 먼 곳을 바라보면서 눈 근육을 풀어주어야 한다. 
 

조명에 신경을 써야 한다.
책을 읽을 때는 방안 전체 조명과 함께 책상, 작업대의 부분 조명을 동시에 설치해야 눈에 피로가 덜쌓이고 근시도 예방 할 수 있다.

전체 조명은 100∼200룩스(LUX).
부분 조명은 보통 가정의 평균 조도인 300∼500 룩스 정도가 적당하다.
모니터는 500 룩스 이하.
키보드는 300∼1천 룩스를 유지하고 밝은 바탕에 어두운 문자를 사용하는 것이 좋다.

 
모니터는 40∼70㎝ 거리가 적당하다.
모니터는 눈의 높이보다 10도 가량 낮게 하고 책상 높이는 무릎 높이에 앉은 키 높이의 3분의 1을 더한 게
알맞다.
 

직접 조명을 피하라.
책을 읽을 때는 시선과 직각이 되도록 하고 전기 스탠드를 켤 때는 빛이 직접 반사되는 것을 피해야 한다.
직접 조명은 시력감퇴는 물론 눈꺼풀 처짐과 떨림 현상, 충혈 등 자율 신경계의 변화를 일으키기 때문에
주의해야 한다.
 

눈 주위를 물로 씻는다.
하루 3번 정도 눈 주위를 물로 씻으면 눈 주위의 혈액 순환이 활발해져 피로가 가신다. 손가락으로 눈꺼풀을 서서히 눌려주는 것도 피로는 푸는 방법이다.