지은이 : 정찬호, 진희정, 길계선 공저
펴낸곳 : 북돋움
1장. 우리 아이는 끈기가 정말 부족해!
끈기 부족 아이들의 유형
-책상 앞에 10분도 못 앉아 있어요
-'관심이 반짝', 한 가지도 끝까지 못해요
-조금만 어려워도 쉽게 포기해요
-어렵게 시작한 운동, 한달도 못 가요
-일기장 한 권 채우기 힘들어요
-주의가 산만해서 남 얘기를 안 들어요
-계획표는 백점, 실천은 빵점
2장. 끈기, 도대체 왜 부족할까?
끈기 부족의 원인 진단
'끈기=책상 앞에 오래 앉기' 인가?
-아이들의 끈기, 공부와 직결된다
-끈기 부족한 아이, 중고등학생 때도 좋아지지 않는다
-게임하는 끈기, 공부하는 끈기와 다르다
우리아이 집중력은 어느 정도 인가
아이의 끈기 부족은 엄마 탓
-엄마의 불안증, 학원 의존형 아이 만든다
-생선을 구워 먹일게 아니라 그물 엮는 법을 가르쳐라
-후닥닥 먹는 인스턴트 식품, 끈기와는 거리 멀다
-먼저 부모가 변해야 아이도 변한다
-아이의 끈기 부족은 엄마 탓
-끈기를 햑하게 하는 3가지 이유
1.중독성 놀이, 끈기 떨어뜨린다
2.부모의 집착, 아이의 반발 부른다
3.어수선한 환경, 아이를 산만하게 한다
3장. 내 아이 끈기 키우기 프로젝트
단계별 전략과 실천방법
끈기 교육, 엄마부터 강해져야 한다
-아이를 위한 변명은 이제 그만
-목표가 지나치게 높은 것은 아닌가?
아이의 '행동'을 관찰하라
-우리 아이의 목표, 줄일까? 늘릴까?
-시험기간엔 하고 싶은 것이 더 많아진다
-흥미진진한 놀이는 집요한 습관이 된다
아이의 끈기를 키우는 5단계 전략
1.실천지침을 구체적으로 세우자
끈기를 키우기 위한 조건 2가지
(1)작은 목표부터 차근차근
(2)아이의 집중을 방해하는 건 모두 치운다
2.아이 행동의 '원인'을 생각한다
아이의 행동 분석법
행동을 분석하면, 아이에게 필요한 것이 보인다
3.아이의 행동 결과를 모니터링하자
목표 실천뒤 아이 행동은 어떻게 달라졌나?
텔레비젼 대신할 것을 마련하자
4.환경을 만들어주며 차근차근 실천하자
아이 행동 조절하며 실천하는 3가지 방법
(1)보조수단을 200% 활용하자
(2)'칭찬'과 '보상'은 동기를 자극한다
(3)목표를 방해하는 유혹을 없앤다
5.우리 아이 중독성 행동을 줄이자
견물생심 안 되도록 눈앞에서 치우자
오락도구 대신할 즐거움을 주자
4장. 아이의 끈기 키울 지원군을 모으자
아이를 끌어주고 밀어주는 방법
아이의 자발적인 의사를 끌어낸다
엄마와 함께 정한 목표를 아이도 좋아할까?
아이와 계약서를 쓰자
아이와 실천걔약서 쓰는 요령
아이의 목표를 구체적으로 정하고 널리 알리자
구체적으로 최종목표까지 세우자
중간목표를 여러개 정한다
주변사람들에게 알리고 결과를 평가한다
아이의 행동 결과를 점검한다
포인트 제도로 효과를 높인다
벌칙도 확실하게 정한다
결과와 과정 모두에 주목한다
아이를 살짝 도와주자
'칭찬'과 '응원메세지'아 아이를 즐겁게 한다
주위 사람을 지원군으로 만든다
5장. 엄마는 아이의 끈기 훈련 매니저
다양한 끈기 훈련법과 식이요법
끈기의 적, 잡념을 버리게 하는 4단계 실천법
잡념없애기:잡념이 떠오르면 "멈춰"를 외치게
한다!
목표떠올리기:아이가 지금 하는 일이 무엇인지
깨닫게 하라
목표되새기기:지금 하는 일에만 정신을
집중시키자
목표실천하기:즉각적으로 행동하게 하자!
끈기의 기본, 독서하는 5단계방법
SQ3R독서법
1.개관-책 읽기 전에 대략적인 내용 파악
2.질문-소제목을 질문으로 바꿔보기
3.읽기-1과2과정에서 생긴 질문에 답 구하기
4.암송-1장이 끝날 때마다 내용 정리하기
5.복습-전체 내용을 리뷰해보기
끈기에 힘을 더하는 5가지 암기 방법
반복, 기억력 향상에 큰 도움 안 된다
1.비슷한 것끼리 묶어서 외우는 카테고리법
2.머리글자를 따서 외우기
3.그리듯이 외우는 방법
4.노래 가사로 만들어 리듬감 있게 외우기
5.페그워드(Pegword)법
아이의 끈기, 쑥쑥 키워줄 재미있는 놀이 4가지
1.공부 시작 전에는 도형 그리기 놀이
2.잡념에 빠져 있는 아이에게는 안구 돌리기 놀이
3.끈기 키워주는 양초나 플래시 끄기 놀이
4.콧구멍 바꿔가며 숨쉬기 놀이
끈기 키우는 음식, 엄마가 챙기자
빠져나가는 칼슘을 잡아라!
아침에 마시는 우유는 수면제?
두뇌에 좋은 영향을 미치는 식단짜기
기억력 향상에 좋은 레시틴 - 콩,두부,된장,
청국장,호두,잣 등
뇌에 활력을 주는 지방 - 참깨,들깨,정어리,호두,
콩 등
두뇌 회전을 빠르게 하는 단백질 - 우유,두유,
김,다시마,미역,생선,두부,콩 등
뇌의 에너지원이 되는 당질 - 보리,가지,고구마,
현미,메밀 등
사고력 높이는 비타민B - 효모,녹황색채소,
뱀장어,멸치,정어리,콩 등
스트레스 완화시키는 비타민C - 토마토,당근,
귤,오렌지,레몬,딸기,채소 등
기억력과 집중력 높이는 칼슘 - 멸치,우유,두유
두뇌회전에 도움 되는 아연 - 소고기와 돼지
고기 등 육류
6장. 우리아이, 이렇게 달라졌어요!
끈기 부족 어린이의 훈련과 변화
포인트 카드로 동기부여
규칙 지킬 때마다 포인트 적용
주변 환경 정돈하니 집중력 높아져
아나운서 언니를 이상형으로
'당근'으로 목표세우기
아나운서 언니 만난 뒤 구체적 목표 세워
수준에 맞는 문제부터 시작
지원군의 도움으로 목표 사냥
동생 가르치면서 학구열 쑥쑥
운동 시간 수치화로 목표에 성공
목표 수치화는 최상의 자극제
봉사활동 뒤 웬만한 일은 거뜬히
교환일기를 시작으로 일기와 독서 관심
엄마와 딸이 함께 쓰는 일기
일기에 독서까지 취미 붙여
'그룹놀이'로 인내를 유도
30분 이상 걸리는 '그룹놀이'로 인내심 키워
일정량의 운동으로 끈기 키워
지킬 수 있는 목표부터 실천
부모의 욕심 버리고 기본에서 출발
가뿐한 출발로 목표 초과 달성
