◈목욕 효과를 높이는 다이어트 차

고온에서 반복적으로 입욕을 하면 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이때 물과 함께 전해질까지 빠져나갈 수 있으므로 물이나 차를 마십니다. 자신의 체질에 맞게 수분과 비타민을 보충하면 더욱 효과적입니다.

▪대추차
대추차는 혈액순환을 돕고 노화예방에 좋은 미용 한방차입니다. 대추 열 개를 씨를 제거한 다음 잘게 썰어 물 1ℓ를 붓고 약한 불에서 20~30분간 끓입니다. 목욕 중 마땅히 생각나는 게 없을 때는 대추차를 마십니다.

▪차조기차
차초기는 스트레스를 풀어 주고 냉증에도 효과적이어서 변비가 심해 아랫배가 나온 경우에는 차조기차를 꾸준히 마시면 도움이 됩니다. 차조기 잎 5g을 티 포트에 넣고 뜨거운 물을 붓습니다. 5분 정도 우려낸 다음 마십니다. '똥배'가 심각하다고 생각하면 목욕 전에 꼭 준비해 둡시다.

▪허브티
민트나 바질, 레몬 같은 허브는 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 식욕도 억제해 주는 효과가 있습니다. 허브의 생잎 5~6장을 깨끗이 씻어 티 포트에 넣고 뜨거운 물을 붓습니다. 5분 정도 우려낸 다음 마십니다.

▪보리차
왕성한 식욕을 줄여 주는 보리차. 집에서 먹는 보리차에 비타민과 무기질이 풍부한 레몬즙을 섞어 마십니다. 단, 평소 소화가 잘 되지 않거나 밥맛이 없는 사람은 보리차가 잘 맞지 않습니다. 목욕 중에도 시원하게 마십니다.

<정지행 한의원>