1.  그날의 기분을 중요시한다...

2.  아침 일찍 일어난다...

3.  자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다...

4.  아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는 습관으로 시작한다...

5.  일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다...

6.  허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다...

7.  다음날의 계획은 전날 밤에 세운다...

8.  다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다...

9.  자정 전에 무조건 잘 수있도록 노력한다...

10. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라...

11. 잠 안오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다... 

12.일에 있어서나 사람에 있어서나 범위를 좁혀 선별하되 정해진것에

      집중 투자한다...

13. 10분의 낮잠은 밤잠 한 시간의 차이가 있다...

14. 필요한 일과 필요치 않는 일을 구분한다...

15. 통근 시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다...

16. 여유 있는 계획을 세운다...

17. 모든 일에는 데드라인이 있다...

18. 모든 일에는 때가 있다...

19. 모든 계획은 시작시간과 끝시간을 명시한다...

20. 항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다...

                    - 아놀드 베네트 -