날씬한 다리만들기 Tip
1. 걸음걸이를 고쳐라: 걸을때 무릎과 무릎이 스치듯이 걸으며, 발을 땅에 닿게 걷는다. 이때 뒤꿈치에서 발바닥, 엄지발가락 순으로 걸어야 한다.
2. 근육사용을 자제하라: 알이 뭉치는 이유는 혈액순환이 원할이 되지 않아서 이다. 때문에 냉온찜질이나, 걷기, 스트레칭으로 근육을 가볍게 풀어준다.
3. 다리의 부종이 있을 경우 베개나 쿠션 위에 다리를 올려놓기: 심장보다 조금 높은 위치에 베개나 쿠션을 놓아주면 혈액순환이 되어 붓기가 빠진다.
4. 신발의 굽 높이를 점검하자: 나는 왜 낮은 굽의 신발을 신었는데 다리에 알이 생길까? 그렇다면 자신의 신발을 점검해보자. 너무 똑같은 굽길이의 신발은 오히려 근육을 발달시킨다.
with Angel Pink
