[스타 다이어트] 헐리우드 스타들의 체질의 특성
올겨울 영화 ‘미녀는 괴로워’의 제니처럼 완벽한 몸매를 갖고 싶다면 다음의 다이어트 플랜을 주목할 것. 사상 체질에 따른 식이요법과 그에 따른 운동법을 준비했으니 건강과 몸매, 두 마리 토끼를 잡는 절호의 찬스가 될 것이다.
헐리우드 스타들의 체질의 특성
fit for you
체질의 특성을 통해 알아보는 체질 판단표
(체질은 한 사람이 타고난 신체적 특징 및 정신적 특징, 기질 등을 모두 아우르는 말이다.)
특성1 - 땀
1. 많이 흘리면 개운하다.
2. 잘 때 땀이 난다.
3. 땀이 적은 편. 흘리면 기운 빠지고, 어지럽다.
4. 적은 편이다.
특성2 – 성격
1. 이것저것 많이 따진다.
2. 판단이 빠르고, 느린 일 처리를 싫어한다.
3. 기분 나쁜 일 있으면 오래간다.
4. 특이하게 행동하는 편이다.
특성3 - 물 마시기
1. 많이 마신다.
2. 찬물이 좋다.
3. 미지근한 물이 좋고, 양은 적다.
4. 물만 먹고 산다.
특성4 – 걸음걸이
1. 의젓하고 점잖다.
2. 빠르고 몸을 흔드는 편이다.
3. 자연스럽고, 가볍다.
4. 잘 넘어진다.
특성5 – 체격
1. 풍채가 좋고, 허리가 굵다.
2. 흉곽이 넓으면서, 마르고, 강단 있다.
3. 어깨가 좁으나 상대적으로 엉덩이가 크다.
4. 머리와 어깨가 크고, 말랐다.
특성6- 음식 기호
1. 둥글고 크다.
2. 뾰족하고 날카롭다.
3. 갸름하다.
4. 눈빛이 번쩍
특성7- 음식 기호
1. 육식을 좋아한다.
2. 밥 위주로 먹는다.
3. 찬 음식을 먹으면 화장실 간다.
4. 육식은 별로고, 생선과 채소가 좋다.
특성8- 목소리
1. 탁하고 부드럽다.
2. 쉽게 높아진다.
3. 약하고 부드럽다.
4. 아주 높은 편이다.
특성9- 수면 습관
1. 오래 잘 잔다.
2. 일찍 일어나고 잠 못자면 너무 힘들다.
3. 쉽게 잠들지만 일어날 때 힘들다.
4. 불규칙하다.
특성10- 술
1. 아주 잘 마신다.
2. 빨리 취한다.
3. 분위기만 즐긴다.
4. 술버릇이 심하다.
특성11- 대인 관계
1. 두루 원만하다.
2. 싫은 사람이 확실하고 잘 해주고 욕먹는다.
3. 가까운 친구끼리만 잘 지낸다.
4. 고독하다.
특성12- 외모
1. 듬직하나 때로 음흉해보인다.
2. 눈빛이 날카롭고 공격적인 느낌이 있다.
3. 올망졸망 예쁘다.
4. 투박하고 어설프다.
특성13- 손발 피부
1. 두껌고 트기도 한다.
2. 얇고 팽팽하며 때론 거칠다.
3. 가늘고 연약하다.
4. 뼈대가 굵다.
*가장 많은 번호가 1번이면 태음인, 2번이면 소음인, 3번이면 소양인, 4번이면 태양인일 가능성이 높다. (이것은 어디까지나 확률이므로 정확한 진단은 전문가의 도움을 받을 것).
자, 이제 간단한 표를 통해 자신의 체질을 체크했다면 구체적으로 어떤 점에 중점을 두어 운동과 식이요법을 병행해야 할 지 다음 페이지를 통해 본격적으로 알아보자.
2. LINDSAY LOHAN - 상하 비율을 비교해 볼 때, 가슴이 크고 어깨가 넓은 린제이 로한은 소양이네 가까운 체질이다.
3. REESE WITHERSPON – 작은 체구지만 균형 자빈 몸매를 갖고 있는 리즈는 외형적으로 볼 때 소음인과 유사한 체질
4. PARIS HILTON – 어깨가 발달한 반면 허리 부위가 빈약한 패리스 힐튼의 외형적으로 볼 때 태양인에 가깝다.
1. 태음인(太陰人)
체질상 우리나라에 가장 많은 태음인은 외관상 골격이 크고 체격이 좋다. 간혹 마른 사람도 있지만 이 역시 골격이 비대하고, 키가 작은 사람이라도 살이 찐 경우가 대부분. 성품은 말이 적어 조용한 편이지만 이해타산을 따지는데 뛰어난 편이다. 게다가 꾸준하고 침착해 한번 시작한 일은 끝까지 노력해 성취해내는 믿음직스런 스타일. 하지만 가끔은 ‘이건 아닌데’라고 생각하면서도 미련스럽게 고집을 부리며 밀고 나가는 우둔한 면도 갖고 있다.
한편 몸을 조금만 움직여도 땀을 많이 흘리는 태음인은 어느 정도 땀을 흘려야 정상적인 건강이 유지된다. 따라서 땀이 나지 않는다면 오히려 질병이 있는 것은 아닌지 의심해봐야 하는 것. 또한 체질적으로 폐와 심장이 약해 심장병, 고혈압, 기관지염, 천식 같은 외부 질환도 잘 걸린다.
2. 소양인(少陽人)
소양인은 태음인 다음으로 그 수가 많으며 비교적 구별하기 쉬운 체질이다. 이는 외형적으로 봤을 때 가슴이 발달하고 엉덩이가 빈약한 상체 튼튼, 하체 부실의 전형이기 때문. 얼굴을 살펴보면 머리는 작고 둥글며(더러 앞뒤가 돌출된 사람도 있다), 턱은 뾰족하고 눈매는 날카로워 보이며 입은 크지 않고 입술은 얇다. 성품은 명랑하고 꾸밈 없이 솔직 담백한 편. 게다가 의협심이 강해 남의 일에 희생을 아끼지 않으며 남을 위하는데 보람을 느끼는 스타일이다. 허나 남을 돕는데는 둘째 가라면 서러워하는 반면 가까운 내 주위에는 소홀한 편이라 정작 대접 받지 못한다는 단점을 지니고 있다.
한편 소양인은 신기능이 약해 비뇨 생식에 관련된 질병에 잘 걸린다. 여성의 경우 신장이 작아 생식기능이 약해 생리를 늦게 시작하는 편이며, 생리통이나 생리 불순을 일으키기도 한다.
3. 소음인(少陰人)
외형상으로는 상하의 균형이 잘 잡혀 있고 보편적으로 체구는 작은 편. 용모가 오밀조밀하고 잘 짜여 져 있어 여성은 예쁘고 애교가 많다. 또한 이목구비가 크지 않고 다소곳한 인상을 풍긴다. 한편 성품은 내성적이며 소극적이어서 겉으로는 부드럽고 겸손한 듯하나 속으로는 강인하고, 조직적이고 치밀한 면이 있다. 하지만 매사를 자기본위로 생각하는 경향이 있고 실리를 위해서는 수단과 방법을 가리지 않는 면도 있다. 게다가 한번 마음이 상하면 여간해서 풀어지지 않는 꽁한 부분이 있다.
4. 태양인(太陽人)
수적으로 많지 않아 감별이 용이하지 않은 체질이 바로 태음인. 하지만 기본적인 특징을 살펴 자신의 체질과 대조해 볼 수 있으니 다음을 참고하도록. 우선 외형적으로 살펴 봤을 때 태음인은 상체가 발달하고 허리 부위가 빈약한 편으로 머리가 크고 목덜미가 굵으며 광대뼈가 나온 사람이 많다. 성품은 사교적이고 판단력이 뛰어나며 진취적인 면이 강한 반면 독선적이며 자기 멋대로 하는 경향이 있어 일을 그르치기는 면을 갖기도 한다.
[스타 다이어트] 헐리우드 스타들의 체질의 특성
