夜食寶鑑(야식보감)

안녕하십니까. 캠통3기 이정진입니다.
이번 고정테마에서는 중간고사 중 야식에 대해서 다루어 보았습니다.
그리고 주로 야식의 효과와 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 그럼 모두들 성공적인 중간고사 치르시길 바랍니다.

-김밥의 효과 및 효능

담백하고 먹기 좋은 사이즈로서 위에 크게 부담을 주지 않고 깔끔한 맛을 낸다. 그리고 다이어트에도 크게 악영향을 끼치지 않으며 한 줄에 천원이라는 적정선의 가격대를 유지하고 있어 부담 없이 즐길 수 있다. 단 배달 서비스는 기대하지 않는 것이 좋을 것이다.

-양념치킨의 효과 및 효능

감칠 맛나는 양념소스 때문에 젊은 층들이 가장 많이 찾는 메뉴로서 다이어트를 생각하는 여학우들에게는 다소 치명적일 수 있으니 주의하시길 또 한 다음날 과도한 양념치킨의 섭취로 인하여 더부룩한 위의 상태와 함께 컨디션이 다운되고 마는 문제를 야기 시킬 수도 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋을 것이다. 또 한 잘못된 섭취는 원치 않는 횟수의 화장실과의 조우를 일으키게 할 수도 있을 것이다. 단 최소 2인 ~3인 이상의 인원이 있을 때 만이 섭취가 가능하다는 점 명심하길 바란다. 꼭 탄산음료와 곁들여 먹을 것을 권장한다. 

-마늘치킨의효과 및 효능

요즈음 들어 특유의 마늘 맛으로 젊은이들에게 사랑 받고 있는 치킨으로서 중독성이 강하지만 양념 치킨이 위에 입힐 수 있는 고통의 2~3배에 달하는 데미지를 입힐 수 있으므로 적당량 섭취를 요망하여 또 한 이 역시 화장실과의 조우를 수도 없이 할 수 있게 하는 기능을 한다. 이 역시 꼭 탄산음료와 곁들여 먹을 것을 권장한다.

-후라이드 치킨의효과 및 효능

양념과 마늘 치킨에 비해 말이 덜하여 빨리 물릴 수 있는 여지는 있으나 타 치킨에 비해 위에 데미지를 입힐 수 있는 여지는 다소 적은 편이니 약간 안심하고 적당량 섭취하시길. 그러나 역시나 후라이드 치킨도 다이어트를 생각하시는 분들에게는 치명적일 수 도 있으니 적당량 섭취하길 바란다.

-보쌈의효과 및 효능

야식 중에서도 최고가를 달리는 고급음식으로서 최소 3인 ~ 4인 정도가 있어야 추진이 가능한 음식으로서 풍부한 야채와 함께 삶은 고기를 섭취하기 때문에 위에 입힐 수 있는 데미지는 약한 편이다. 그리고 영양적으로도 균형 잡혀 있는 완전식품에 가깝다. 그러나 섭취하기가 약간은 번거롭기 때문에 바쁜 와중에서 굳이 보쌈을 섭취하는 것은 그리 추천하고 싶지는 않다. 조금은 야참의 여유를 즐기고 싶은 분들에게 강추

-볶음밥의효과 및 효능

밥을 통하여 엄청난 칼로리를 섭취하고 싶은 분들에게 추천하는 음식으로서 그 느끼함은 이루 말로 표현 할 수 없을 정도이며 짬뽕 국물이 없다면 섭취하기가 여간 어려운 것이 아니다. 그러나 자장면과 짬뽕에 비해 다소 가격이 높은 편이므로 주머니 사정이 넉넉하지 않은 분들에게는 비추이다. 또 한 이 역시 마아가린으로 꼼꼼히 볶아놓아 화장실과의 원치 않는 조우를 기대 할 수 있다. 

-자장면의효과 및 효능

국민 음식에 가까운 자장면은 먹기도 간편하며 그 특유의 맛으로 인해 많은 사랑을 독차지 하고 있다. 가격도 적당하여 부담 없는 야식으로는 안성 맞춤이나 만일 한 그릇을 시키게 되면 중국집에서 배달 거부를 외치거나 혹은 약간의 불만스런 잔소리를 들어가면서 까지 먹게 될 수 도 있으니 중국집 사장님의 입장도 약간?은 배려 하시길 바란다. 다소 느끼함에 거부반응을 일으킬 수도 있으니 꼭 김치나 단무지를 곁들여 먹여야 한다.

-짬뽕의효과 및 효능

잠을 확 깨게 하는 화끈한 맛을 가지고 있으므로 혹시 잠에서 깨어나고 싶은 분들이나 자극을 통하여 깊은 밤을 꼭 지새고 싶은 분들에게 추천한다. 이 역시 매운 고추기름으로 조리되었으므로 위가 약한 분들이나 다음날 좋은 컨디션을 유지하고픈 분들에게는 비추이다.

-탕수육의효과 및 효능

치킨에 항상 가려져 빛을 보지 못한 야식 중 하나로서 치킨에 비해 포만감이 약간은 떨어지는 편이며 최근 자장면 짬뽕과 함께 세트메뉴의 형태로 등장하고 있다. 이 역시도 최소 2인 ~ 3인이 있을 시 추진가능하며 탄산음료와 꼭 곁들여 드시길 그러나 치킨에 비해서 위에 주는 데미지는 다소 낮은 편이니 안심하고 드시길 그러나 역시 다이어트에는 적이니 이점 유념하시길 바란다.

-순대국의효과 및 효능

속을 따뜻하고 든든하게 달래어주는 국밥류로서 다소 부담될 수 있는 가격대를 형성하고 있으나 데미지도 적을 뿐 더러 영양만점의 음식이라고 할 수 있다. 튀김음식이나 기름에 볶은 음식에 비해서 건간에 미치는 영향은 낮을 것으로 보이며 다음날에도 보통 이상의 컨디션을 유지 할 수 있으니 내일이 두려운 분들에게 추천한다.

-아구찜의효과 및 효능

이 역시 짬뽕과 같이 잠이 깨고픈 사람들에게 강력 추천하며 기본적으로 위가 튼튼하며 매운 음식을 좋아하는 분에 들에게 추천한다. 지금까지 소개 드렸던 음식들 중에서도 가장 자극적인 음식으로서 무리한 뒷감당에 자신 있는 분들에게 추천한다. 역시 높은 가격대를 형성하고 있으므로 보쌈에 버금가는 추진의 노력이 있어야 할 것이다.

-뼈다귀 해장국의효과 및 효능

순대국에 비해 다소 데미지가 있으며 섭취 하는 데에 뼈를 발라야 하므로 약간의 노력이 필요하다. 때문에 바쁜 와중에서의 섭취는 피하는 것이 좋을 듯하다. 그렇지만 다른 음식점들에 비해 24시간 내내 해결 할 수 있다는 특성을 가지고 있으므로 이점 참고 바란다. 또 한 심하게 늦은 시간에 섭취하게 되면 쫄아 있는 국물 때문에 의도치 않게 아구찜에 버금가는 매운 맛을 느낄 수도 있으므로 시간대 설정이 중요하다.

-햄버거의효과 및 효능

김밥과 더불어 간단하게 섭취할 수 있는 음식으로서 다양한 메뉴가 형성되어 있으며 최근에는 24시간 패스트 푸드 점이나 비 메이커 패스트푸드 점도 생겨나고 있어 각광받고 있는 음식이기도 하다. 간단하게 즐기고 싶은 분들에게 자신있게 추천한다.

-피자의효과 및 효능

적당한 포만감을 유발 할 수 있는 야식으로서 다소 기름지다는 특징을 가지고 있으나 최근에는 쌀을 주재료로 하고 석쇠에 구운 타입도 있어 좀 더 비만걱정을 덜어주는 곳들도 많이 생겨나고 있으니 이 점 피자집 선택에 참고 하시길

-삼각김밥 과 컵라면 세트메뉴의효과 및 효능

최소한의 가격으로 최대한의 포만감을 낼 수 있는 콤비메뉴로서 가까운 편의점에서 24시간 즐길 수 있다. 또 한 패밀리 마트의 경우 T월드 회원카드를 가지고 가면 5%의 할인도 기대할 수 있으므로 헝그리한 분들에게 강추 필자도 가장 많이 이용하는 야식의 형태임

-곁들여 먹으면 좋은 것들

펩시 콜라의효과 및 효능

코카콜라에 비해서 약간의 싱거운 맛을 지니고 있기 때문에 크게 느끼하지 않은 음식에 안성맞춤이다. 지나치게 느끼한 음식과 함께하는 것보다도 느끼함이 좀 더 덜한 음식과 함께하는 것이 좋을 듯 하다. 그리고 코카콜라에 비해서 목넘김이 좋다.

코카 콜라의효과 및 효능

 톡 소는 맛이 강한 콜라로서 매운음식과 같이 섭취하게 되면 그 매운맛을 2배-3배로 강하게 하여 혀에 고통을 줄 수 도 있으므로 주의하여야 하며 심하게 느끼한 음식의 섭취를 도와주므로 기름진 음식에 어울리는 음료이다.

밥이 곳 보약이라는 말이 있습니다.
저도 대학 생활 동안 수많은 야식들을 먹어 봤지만 가장 나를 위한 좋은 방법은 야식은 될 수 있으면 삼가 하고 제시간에 음식을 섭취하여 신체의 컨디션이나 벨런스를 잘 유지하는 것이 바람직한 모습이라고 생각합니다.   

 특히나 대학 3,4학년에 가서는 예전같이 야식이 몸에 크게 받지 않아 약간의 고생을 할 수도 있고 신체에 직접적인 영향을 받았던 경험을 떠 올려보면서 부디 건강을 지킬 수 있는 스마트한 대학생이 되시길 바라면서 글을 마치겠습니다.