1. 녹차 다이어트____________________________

녹차가 지방을 분해한다는 효과가 탁월하다는 이야기는 많이 들어 보았을 것이다. 카테킨이라는 녹차 성분이 혈관에 쌓여 있는 지방을 녹여 준다고 한다. 피부에도 아주 좋다니깐 역시 일석이조의 효과를 걷을 수 있는 다이어트 법인 것이다.
방법-녹차잎을 끓여 걸러낸 물을 진하게 4잔 정도를 하루에 식전 식후에 상관없이 마신다. 녹차가루를 이용해 만든 여러 음식들도 매우 좋을 것이다.
※주의사항-티백 녹차보다 녹차잎을 잘게 자른 녹차가 좋다. 녹차는 틈나는 데로 물 마시듯 마셔두 상관없다.

2. 율무차 다이어트__________________________
율무는 쌀에 비해 칼로리가 낮고 이뇨작용을 돕는다. 그러므로 부종이 심한 사람 또는 당뇨병 환자의 다이어트 식품으로 많이 애용되고 있다. 또한 여성들의 여드름, 기름 제거에도 매우 효과적이다.
방법-깨끗하게 싸서 말린 율무 1.5kg을 살짝 볶아서 분말로 말린다. 매끼 식전에 세 스푼씩 뜨거운 물에 타서 마신다. 한달 간 마시면 효과가 있을 생긴다.

3. 감잎차 다이어트_________________________
감잎차는 운동부족이나 혈액순환이 안 되는 사람에게 매우 좋다. 그리고 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부가 고와지고, 스트레스나 감기 예방에도 탁월한 역할을 한다.
방법-물50㎖에 대나무 20장과 감잎 10장을 넣어 끓인다. 매일 지속적으로 3개월 이상 마시면 효과를 볼 수 있다.

4. 구기자차 다이어트________________________
향긋한 맛과 단맛 때문에 질리지 않고 오래 마실 수 있다. 구기자차는 지구력을 높이고, 간세포의 지방 침착을 억제하며, 눈의 피로에도 매우 좋다.
방법-구지자를 끓는 물에 약 30~40분 간 끓인 후, 3~5회 정도로 나누어 마시면 된다.

5. 두충차 다이어트__________________________
근육에 힘을 주고 뼈를 튼튼하게 해주어 운동량이 부족한 현대인들에게 제격이다. 가격도 저렴하고 부담스럽지 않은 맛 때문에 경제적인 다이어트차로 꼽힌고 있다.

방법-두충잎 세순을 찐 후에 말린다. 말린 두충잎을 더운물에 우려내서 식전에 한 컵 분량씩 마시면 된다.