January:추울땐,천연오일과 단백질이 풍부한 아보카도로 영양보습까지 챙기세요.

아보카도;아보카도는 영양가가 가장 높은 과일로 기네스북에 기록되어 있을 정도로 모든 영양소를 골고루 함유하고 있으며,

특히 비타민 E가 풍부해 노화를 예방하고 피부에 탄력과윤기를

줍니다.하루에 매일 반 개씩만 섭취하여도 건성피부에 나타나는

가려움증이 없어지고,피부가 매끄러워진답니다.

February:겨울 끝자락~피부 자극 없는 아몬드와 바나나로 부드럽고 따뜻하게~

아몬드&바나나;스위트 아몬드는 영양 성분이 매우 풍부해요.

단백질을 다량 함유해 피부를 부드럽게 하고,지친 피부를 회복시켜

주는 뛰어난 견과류죠.

바나나는 비타민C와단백질 성분을 다량 함유하고 있는 영양 과일로써 거칠어진 피부를 촉촉하게 만들어 줄 뿐만 아니라

노화 방지 및 피부 탄력 증진에 효과적입니다.

March:풀잎에 맺힌 이슬처럼 싱그러운 청포도로 산뜻하게~

청포도;청포도는 당질을 비롯한 비타민과구연산,식물성 섬유인

펙틴,칼륨,철분 등이 풍부한 대표적인 알칼리성 식품입니다.

칼륨 성분은 이뇨 작용을 도와 붓기를 내려주고,포도씨는 강장제로

사용되어 몸의 독소를 제거해줍니다.또한 껍질과 씨에 다량으로

함유되어 있는 폴리페놀 성분은 노화로부터 피부를 보호해 줍니다.

April:꽃가루와먼지를 날려 버리세요.

꿀&홍차;꿀은 당도가 높아 오래 보관해도 상하지 않을 뿐더러

살균력이 뛰어나 트러블 피부에도 매우 효과적입니다.

또한 각질 제거와풍부한 보습작용에도 뛰어납니다.

영국의 귀족 부인들이 탄력 있는 몸매 유지를 위해 마셨던 홍차는

폴리페놀 성분이 다량 함유되어 노화방지에 좋으며,탄력 있는

피부를 가꾸는데 도움을 줍니다.

May:복분자

산야에서 자생하는 나무 딸기의 열매인 복분자는 인과철분,칼륨과

비타민A,C가 다량 함유되어 있답니다.

복분자에 함유된 비타민C는 귤에 함유된 비타민C의 양 35mg에 비해 100g당 80~100mg로 월등히 많죠.

기미와잡티도 예방하여 투명하고 윤기있는 피부로 가꿔줍니다.

June:여름철 넓어진 모공과피지로 인한 번들거림은 상큼한 복숭아로 말끔하게 잡아주세요.

복숭아;식물성 섬유와 비타민 A,C가 풍부한 복숭아에는 피를

깨끗하게 하는 효과가 뛰어납니다.한방에서는 여성의

혈액순환에 없어서는 안될 생약으로 여겨 복숭아를 많이 먹으면

미인이 된다는 말이 있을 덩도입니다.

July:지치고 칙칙한 피부 고민은 리코펜이 풍부한 탱글텡글 토마토로 투명하게 해결하세요.

토마토;빨간색 과일은 우리 몸 안에서 유해산소를 제거하는 청소부

라 불립니다.빨간색에는 체내 세포를 손상시키고 피부 노화를  유발할 수 있는 물질을 제거하는 폴리페놀이라는 성분이 있어 피부 노화를 예방할 뿐만 아니라,리코펜 성분이 체내 수분을 조절해 피부를 촉촉하게 가꾸어 줍니다.

August:후덥지근 끈적끈적한 날,피부 깊숙이 스며드는 배 추출물로

상쾌함을 전하세요.

배;고의학 서적에 의하면 배는 위궤양,변비,이뇨촉진에 효과가 있으며 담,해열,기침 등에 효능을 보입니다.

풍부한 유기산과폴리페놀의 함유로 항산화 작용 또한 우수합니다.

각종 피부 트러블을 진정시켜주는데도 아주 탁월한 뿐만 아니라,

솔비톨 성분이 다른 과일보다 풍부해 피부가 생기 있어 보입니다.

September:초가을 건조한 피부,비타민과수분이 가득한 고구마로~

고구마;한 개만 먹어도 하루 동안에 필요한 비타민C가 모두 충족될

만큼 비타민C가 풍부해 건강에 매우 좋은 고구마.

항염 효과가 우수하고 피부 진정 작용이 뛰어날 뿐만 아니라,풍부한

보습 효과로 피부 노화와주름을 예방하여 여성들에게 꾸준하게

인기를 얻고 있는 건강 식품입니다.

October:쌀쌀한 바람이 부는 날,영양과보습이 고루 담긴 호박으로

부드러워지세요.

호박;어느 것 하나 버릴 게 없는 호박은 피부 건조를 예방하고 진정 작용과 염증 완화 효과가 우수하여 각종 피부 트러블에 매우 효과적입니다.비타민C,E와베타카로틴이 풍부하여 피부 노화를 예방하며,

우수한 보습력이 거칠어진 피부에 매끄러운 윤기와청럄감을 부여합니다.

November:거친 피부는 미네랄과비타민이 풍부한 흑설탕으로

아름답고 건강하게 가꿔주세요.

흑설탕;흑설탕은 미네랄,비타민이 풍부하고 글라이콜릭산니 들어 있어 각질 제거에 효과적입니다.피부에 쌓인 묵은 각질을

제거하여 미백 효과도 기대할 수 있으며 좀 더 가볍고 탄력 있는

피부로 만들어 줍니다.각질 제거뿐만 아니라 노화방지,보습효과

또한 우수해 피부가 몰라보게 매끄러워집니다.

December: 따끈따근한 에그 머랭 쿠키로 사랑하는 사람과 함께~

에그 머랭 쿠키

설탕80g,분당100g,아몬드분말,박력분80g,달걀흰자5개분,호두약간

1.설탕과체를 친 분당,아몬드 분말,박력분을 큰 볼에 담는다.

2.1의 가루 가운데 빈 공간을 만들어주고 달걀의 알끈을 제거한 후

흰자만 넣는다.

3.2를 거품기로 섞는다.

4.3에 잘게 자른 호두를 넣어 고루 섞는다.

5.팬에 유산지를 깔고 숟가락으로 반죽을 떠 동그랗게 모양을

만들어 놓는다.190도 예열한 오븐에 10-15분 정도 노릇하게 굽는다.♥