딸기,오렌지,토마토,가지등 색깔이 선명한

과일,채소속에는 비타민C와E가 들어있는데 ,

향산화 효과를 높여 주름을 예방하고 탄력있는 피부가 되도록 도와준다.

단백질의 주성분 인 콜라겐 도 피부탄력 과 밀접한 관계가 있는만큼

고단백 식품인 두부와 콩을 자주 먹으면 얼굴탄력과 V라인에 효과가있다.

시금치,당근,깻잎,상추등 녹황색 채소에 들어있는

비타민B 는 얼굴붓기를 가라 앉히는 작용을한다.

비타민,콜라겐 성분이 들어간 건강보조식품을 꾸준히 먹는것도 좋다.

※짠음식은 몸속에 염분을 쌓이게 해 얼굴을  붓게하고

         ※단음식은 몸속에서 산화작용을 일으켜 노화를 촉진시킨다.