베개에 세균이 많은 것은 자는 동안 머리에서 흐르는 땀 또는 기름기 때문으로 분석된다. 게다가 가습기와 난방 등으로 실내 온도가 올라가는 겨울철에는 세균 번식이 더욱 활발해지게 마련이다.

세균과 해충 없는 건강한 잠자리를 위해서는 되도록 합성 섬유로 된 베개보다는 천연 제품이 좋다. 물론 자주 세탁하는 것과 통풍이 잘 되는 곳에서 완벽하게 말리는 것은 기본이다.

기본을 염두에 두고 다음과 같은 방법으로 베개를 관리하면 최소한 ‘세균과의 잠자리’는 피할 수 있다.

첫째, 일주일에 한번 30분 이상 일광욕을 해주는 것이 좋다. 물론 베갯잇을 벗긴 뒤 돌려가며 골고루 말려야 효과적이다.

둘째, 1분 이상 방망이로 세게 두드려준다. 먼지, 비듬, 해충의 사체 등을 없애는 데 좋다. 약하게 오래 할 것이 아니라 먼지가 날리는 것이 보이지 않을 때까지 세게 때리는 것이 중요하다.

셋째, 베개를 고를 때부터 세탁이 가능한 솜을 선택하는 것이 중요하다. 뜨거운 물과 섬유청정제로 세탁하는 것이 해충이나 세균이 없애는 데 가장 효과적인 방법이기 때문이다.

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