빠른 체중 감소를 원하시는 분들께~~빠른 체지방감소를 도와주는

식단이랍니다.체내의 불순물을 제거하며 상쾌한 기분을 느끼게 해준다.

(지방연소 스프 재료)

샐러리 큰거 한개

양파 큰거 3개

피망 큰거 한개

양배추 큰거 반개

완숙 토마토 1캔

소금.커리 파우다 등을 기호대로 첨가하여 맛을 내도 무방...

(만들기 )

야채를 종류별로 잘라서 스프과립.

토마토와 함께 큰 냄비에 담습니다.

재료가 담길 정도의 물을 붓고 10분간 끊인다.

다음 중불이나 약한 불로 야채가 부드러워 질때까지 더 익혀준다.

(다이어트 식사 동안 주의 사항...)

술은 금지.

어쩔수 없이술을 마신 경우 24시간후 다시 프로그램을 실행...

탄산 음료*콜라.환타 섭취 금지.

물,차 무지방우유.무가당 과일주스는 섭취가능.

기름기가 많은 음식.빵.밀가루 음식.설탕.감미료 안됨.

소고기를 섭취하되 삶거나 구운 닭고기는 가능..

삶은 생선도 무방.

제 1일

스프나 과일을 먹기 (바나나 제외)

수분은 물이나 감미료가 첨가 되지 않은 과일쥬스로...

제 2일

스프와 야채의 날...

포만감이 들때까지 스프에 다른 야채를 넣어서 먹기..

생야채나 삶은 야채는 가능하나 버터나 기름은 사용no!!

되도록 청야채를 먹어준다.

이날은 과일 섭취 안됨..

제 3일

첫날.둘째날 컴비네이션...

스프.과일을 먹고 싶은 만큼 먹기.

제 4일..

스프와 바나나

무지방우유와 물을 섭취

가능하면 큰 바나나3개와 무지방우유 500CC 를 마신다.

적당의 물을 마시는 거 잊지 않기.

제 5일..

소고기와 토마토...

가장 큰 토마토를 6개먹기..

물은 6_8잔 먹기...스프도 최저 한번...

제 6일...

소고기와 야채...

2_3장의 스테이크를 먹기...

스프도 최고로 한번....

마지막 7일

현미밥.야채.감미료가 첨가 되지 않은 과일주스...

먹고 싶은 만큼 먹고 스프도 최저 한번

이 정도 실행하면 5_8 정도의 감량효과를 볼수 있음...