A형의 다이어트, 어떻게 할까?

A형은 체계적이고 의욕이 강해 다이어트 성공률이 높은 편이다.

하지만 한 가지 일에 지나치게 매달리는 성격 탓에 오히려

다이어트를 하다가 건강을 해치는 경우가 있다.

또한 계획이나 리듬이 한번 깨지면 기력이 떨어져

다이어트 성과가 눈앞에 있는데도 집중력을 잃기 쉽다.

일단 살을 빼야겠다고 생각했다면 체중계의 숫자에 구애받지 말고

1년 이상 장기전에 돌입하는 것이 좋다.

한번 마음 먹으면 계획을 완수 하려고 노력할 것이기 때문이다.

단, 식사량을 줄이는 것만으로는 부족하다.

너무 무리하다가 오히려 초라한 인상을 줄 수도 있다.

운동이나 트레이닝을 중심으로 다이어트에 임하는 것이 좋다.

A형은 무엇을 먹어야 좋을까?

A형은 무엇이든 잘 참는 성격이라 엄격하게 식사 제한을 하는

경우가 많다. 하지만 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의 할 것,

원래 탄수화물을 중심으로 한 식사가 체질에 맞다.

다이어트를 위해 주식인 곡물을 섭취하지 않는 사람이 많은데

A형에게는 해당되지 않는다. 워낙 신진대사가 좋아 탄수화물이

비교적 빨리 흡수되기 때문이다.

섬유질 야채를 많이 섭취해 포만감을 얻도록 한다.

A형은 어떤 운동을 해야 할까?

인내심 많은 A형에게는 조깅이 좋다.

매일 지속적으로 운동하면 몸에 보기 좋게 근육이 붙어 탄력 있는

몸매를 유지할 수 있다. 자신의 체력 이상으로 열심히 운동하기보다는 

휴식을 취하면서 마음을 느긋하게 가지는 것이 중요하다.