★ 태양인은 등산, 줄넘기, 자전거타기, 골프로 허리강화

머리와 목 부분이 발달하고 허리가 상대적으로 약하다

상체에 비해 하체가 약해 무릎과 발목관절을 다치기 쉽다

따라서 근육운동을 하더라도 허리와 하체를 강화할수있는쪽에

집중하는것이 좋다 등산,줄넘기,자전거타기,골프등이 좋다

또 기운이 상체나 얼굴로 올라가기 쉬워 스트레스를 풀어주고

급한 성격을 조절하는것이 중요하다

★ 태음인은 등산, 조깅등 유산소 운동적합

한국인중 절반이 이체질에 해당한다 골격이 크고 식욕이 왕성

하지만 움직이는것을 즐기지않는편이다 살이 찌기쉽고 성인병도

많다 땀을 흘리지않으면 노폐물과 열이 쌓여 병이 생길수 있다

등산,조깅,빨리걷기등 에너지 소모량이 많아 적당히 땀을 흘릴수

있는 유산소 운동이 적합하다 심장과 호흡기가 약한편이므로

욕심을 내지말고 운동량을 서서히 늘려나가야한다

★ 소양인은 인라인스케이팅, 스키등으로 하체강화

 가슴부위가 발달하고 하체가 약하며 마른사람이 많지만 운동

신경과 근육발달이 좋은 몸짱체질이다 운동을 좋아하고 스트

레스를 운동으로 해소하는편이다 그러나 성격이 급하고 끈기가

부족하다 개인적으로 흥미를 느끼는 운동을 선택해 오래 지속

하는것이 중요하다 재미있게 할수있으면서 하체강화효과도 있는

인라인스케이팅,자전거타기,스키등이 적합하다

★ 소음인은 요가, 산책등 가벼운 운동으로

 하체에 비해 상대적으로 상체가 약하고 살과 근육이 적다

소화기가 약하고 몸이 차가운편이라서 땀등으로 체내수분을

지나치게 배출하면 피로감과 소화장애,팔다리 저림증상이

나타날수있다 턱걸이나 윗몸일으키기 등으로 상체를 강화하는

것이 좋고 땀을 많이 흘리게되는 유산소운동보다는 신체부위를

골고루 움직여주는 체조,스트레칭,요가,산책등이 적당하다

운동의 강도를 높이기보다는 체력에 맞게 가벼운 운동을 자주

하는것이 바람직하다

※ 체질별 성격과 건강특성 ※

태양인 - 머리가 명석해 이론가들이 많고 독창적인 아이디어로

            대중에게 존경을 받는다 남을 선동하는데 소질이 있어

            정치가나 연설가가 많다 태양인은 소변이 많으면 건강

            하다는 증거이다

태음인 - 폐의 기능이 좋지않으므로 흡연을 삼가야한다 평소

            급한 성격으로 일을 그르치는 경우가 많으므로 계획을

            철저히 세워야 후회하지않는다 땀과 대변의 소통이

            원할하면 건강하다는 뜻이다

소양인 - 감정의 변화가 심해 내장기관에 병을 불러올수있다

            감정의 변화를 잘 조절하는것이 건강을 지키는 비결

           대변의 소통이 원할하면 건강하다는 의미이다

소음인 - 꼼꼼한 성격이므로 평소에 의식적으로 어떤일이라도

           무관심한 척하는것이 건강에 도움이 된다 신경을 쓰면

           소화가 잘되지않는 체질이므로 딱딱한 음식을 삼가고

           부드러운 음식을 먹는것이 좋다.