연예인보다 더 아름다운 쇄골 미인 만들기!!

요즘은 쇄골이 아름다워야 미인이라는 말이 있다

아름답고 섹시해 보이는 괘골을 만들기 위해서는 마사지와 스트레칭은 필수!!

빛나는 쇄골라인을 드러내고 싶다면 데콜테 라인을 집중 관리하자

마사지로 매끈한 괘골라인 만드는 법

아름다운 쇄골라인을 만들고 싶다면 꾸준한 마사지는 필수죠!!

1. 손가락으로 턱선 아래 목부터 쇄골까지 천천히 눌러준다. 손가락에 힘을 주고 지압을 하듯 여러 번 반복한다.

2. 양쪽 손바닥으로 턱선부터 어깨까지 쓸어내려주고 양쪽 손가락으로 마사지하듯 주물러주면서 뭉친 근육을 풀어준다.

3. 쇄골과 함께 목 주름에도 신경을 써야 한다. 마사지크림을 바른 다음 목 아래에서 위쪽으로 마사지 하듯 끌어 올려준다. 여러번 반복한다~~

4. 주먹을 쥔 상태에서 목 라인을 원을 그리듯 문질러주고, 중지 마디를 이용해 가볍게 지압해준다.

5. 쇄골 중심부 아래를 양손으로 문지르고, 쇄골 중앙에서 교차시켜 누르듯 쓸어 내린다.

스트레칭

마사지와 함께 간닿나게 병행해야 할것이 스트레칭

매일 10분씩 스트레칭을 하면 데콜테 라인이 살아나며 몸의 균형도 잡힌다. 수건이나 덤벨등을 이용하기!

1. 의자에 앉아 허리를 세운 다음 뎀벨을 든 상태에서 양ㅇ팔이 어깨와 일직선이 되도록 팔꿈치를 세운다

2. 덤벨을 든 양손을 바깥쪽으로 쭉 펴준다. 이때는 어깨와 양손이 수평이 되도록.. 약 15분 정도 반복!

3. 왼쪽 다ㅣ를 앞으로 굽히고, 오른쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗은 다음 왼쪽 손으로 허벅지를 잡는다.

    반대쪽 팔에 덤벨을 들고 위, 아래로 들었다, 내렸다를 반복!

4. 양반다리로 허리를 세우고 앉은 다음 수건을 양손에 쥐고 어깨 넓이로 잡아준다.

5. 밴드를 든 상태에서 팔을 쭉 뻗어 위로 천천히 올린다. 그런 다음 두팔을 어깨 뒤로 넘긴다.

   절대 팔꿈치를 구부리지 말것!!!

쇄골 라인을 아름답게 만들어주는 보조 도구들

1. 키엘 하이 포텐시 스킨 퍼밍 컨센트레이트 - 피부 탄력과 윤곽라인을 살려 목과 쇄골 라인을 만들어 준다.

2. 더 바디샵 비타민E - 목을 부드럽게 해주는 전용 젤로 밀 추출 비타민E가 함유되어 주름을 효과적으로 개선해 준다

3. 록시땅 올리브 펄 보디크림 - 시어 버터와 올리브 버터가 피부에 영양을 공급해 목주위에 꾸준히 발라주면 피부가 부드럽고 촉촉해진다.

4. 더 바디샵 라지 머슬 롤러 - 얼굴 윤곽을 살리고, 뭉친 근육을 풀어주고, 혈액순환이 안되는 부위에 사용하면 피부개선 효과를 볼수있다.

자 이제 여름을 위해 쇄골 미인이 되자구요~~~