[위시바디라인과 함께하는 다이어트]
단백질 공급원 닭고기
닭고기는 다이어트 계획에 큰 도움을 주지만 튀긴 요리는 반드시 피할 것.
구운 닭이라 해도 껍질을 제거한 뒤에 이용하고 그림소스나 양념을 발라 먹어서는 절대 안된다.
그 대신 껍질은 제거한 닭 가슴살을 구읍히거나 껍질을 벗겨서 이용해야 한다.
건강과 맛을 위해 가능하면 유기농으로 사육된 닭을 이용 하는 것이 좋다.
영양소
비타민A, 비타민B3, 비타민B6, 비타민K, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 단백질 등
