여성체형을 위한 해결 Tip. 상체비만을 위한 8주 프로그램 

가슴과 어깨가 발달한 체형으로 연예인 중에는 김혜수를 꼽을 수 있다. 상체비만의 대표인 복부비만에는 단맛이 나는 음식을 피하고 무기질과 비타민을 보충하며 복근 강화 운동을 하는 것이 포인트다. 움직이지 않았던 옆구리살을 움직이면 가슴라인까지 살아날 것이다. 

여성체형을 위한 해결 Tip. 상체비만을 위한 8주 프로그램 

상체비만은 근력운동(40%)와 유산소운동(40%)을 동일한 비율로 하며 유연성운동(20%)을 함꼐 실시해야 한다. 하루에 필요한 음식 칼로리는 초기 1,500kcal에서 1,300kcal까지 단계적으로 줄여나가는데 영양의 균형이 잡히도록 섭취한다.