History → 크로마뇽인이 조상인 O형

특징 : 강인한 체력과 대담성!!

조상 0형의 선조는 BC 4만여 년 전의 크로마뇽인.
인류 중 가장 오래됐으며 현재까지도 가장 많은 비율을 차지하고 있다.크로마뇽인은 집단으로 사냥을 하며 살아왔던 인류.따라서 신체 구조와 성격이 사냥과 육식에 적합하게 발전해왔다.육식을 좋아하고 혈색이 좋은 것도 그 때문.

성격 O형인 사람은 유전자에 강인한 체력과 지구력,대담성,낙천성을 가지고 있다.최초의 O형이었던 크로마뇽인이 집중력과 추진력,강한 자기보호 본능의 결정체였기 때문.보통 O형들은 활동적이고 대담한 일을 좋아하고 성취욕과 리더십이 강한 것이 특징이다.

결점 자신감이 넘쳐 재능을 뽐내기 쉽다. 항상 자신이 최고가 되지 않으면 마음이 편치않은 승부사. 어린애처럼 천진난만하지만 인간관계에서 적을 만들 수도 있다.

대표적 인물 토니,유승준,김희선,양민아,정우성,로널드 레이건,미하일 고르바초프,엘리자베스 2세

Food Diet → O형에 좋은 고기 다이어트

O형 다이어트의 핵심은 바로 동물성 단백질.O형의 소화기관은 먼 크로마뇽인 시절의 기억을 간직하고 있다.
따라서 O형은 곡류의 섭취를 줄이고 육류와 가금류,그리고 생선류만 섭취해도 효과적.황제 다이어트가 좋다.

<뚱뚱하게 만드는 음식>
밀가루,곡류 맥아와 밀가루의 글루텐은 O형의 칼로리 활용을 방해해 체중을 증가시킨다. 강낭콩과 옥수수 보통 O형의 경우 근육이 약산성 일 때 날씬.옥수수에 들어 있는 렉틴이 몸을 알칼리성으로 만든다.

<날씬하게 만드는 음식>
붉은살 고기 O형은 위산을 많이 분비하기 때문에 육류를 많이 먹어도 전혀 부담이 없다.
다시마와 어패류 O형은 갑상선 호르몬 분비가 적다.요오드를 섭취해 갑상선 기능을 강화시키자.
마늘,시금치 비타민 K가 풍부한 녹색 채소를 먹는다.혈액 응고 인자가 부족한 O형에게 최고.



★ 다이어트 식단
아침 : 팥밥,쇠고기 맑은 국,청어구이,시금치,오이 소박이
점심 :  현미밥,부추 된장찌개,고등어,시금치 무침,배추김치
간식 : 야채 샐러드
저녁 : 완두콩밥,닭살볶음,대구탕,멸치고추볶음,오이부추깍두기

O형에 좋은차+운동 다이어트

O형은 소화기능과 면역기능이 활발한 혈액형.소화기를 진정시키고 노폐물을 없애줄 수 있는 생강,민들레,오디 차 등이 좋다.또한 수렵꾼인 조상들이 그랬듯이 격렬하고 강도 높은 운동이 살을 빼준다.

<생강차 다이어트>
생강차는 성질이 따뜻하고 맛이 맵다.따라서 위장을 열어 주고 노폐물을 없애며 기운을 뻗어나가게 해주는 차.열이 많은 음료이므로 허약하고 몸이 뜨거운 사람은 피하는 것이 좋다.

1..  생강을 얇게 썰어 물과 함께 달인다.단,설탕은 넣지 말기.
2.. 하루 3번,식후에 마신다.
열이 많고 매운맛이 강해 자주 마시는 것은 좋지 않다.
3.. 추울 때 뜨겁게 마신다.생강이 몸을 따뜻하게 해준다.
4.. 몸에 열이 많은 사람은 금물.
<운동>
★에어로빅
에어로빅도 신체움직임이 많은 운동. O형에 적당하다. 일주일에 4회 이상.
40~60분간 지속하기.

★러닝머신
러닝머신은 온몸 근육을 골고루 사용하는 전신운동.
활동적인 O형에게 안성맞춤이다.러닝머신은 일주일 3회 정도 하는 것이 적당하며 30분 정도 지속해야 한다.
★수영
균형있는 몸매가 보장되는 전신운동. 주 3회 이상 해야 하며 30~45분간 지속해야 효과가 있다.