여러가지 의견들이 많은데 우선 님의 걱정이 조금은 과장된것 같군요.

아니면 너무 완벽하고 싶으서 그건지 모르겠지만 운동을 좋아하는 저는

살도 쩌봤고  물론  감량도 해 보았습니다.사람들이 오해하는게

그 부위 운동을 안해서 그부위에 살이찌는거라고 생각하는데,사람의 신체는

그렇지 못하고 지방이 쌓이기 좋은 곳 부터 지방이붓고 서서히 온몸으로 지방이 쌓이죠

만약 다른곳은 너무 말랐고 허벅지만 살이 쪘다면 그 곳이 근육으로 뭉쳤거나,아니면 다른곳도

(복부) 지방이 붙어 있을수 있는거죠.

남자랑 여자랑 많이 달라서 운동을 어지간이 심하게 하지 않아선 근육으로 굴어 지긴 힘든일이죠.

여성들이 몸매 관리 할수 있는방법 하나 알려드리죠.***아랫글중 앉았다 일어서기? 좋긴하지만 여성

들이 하기엔 금방지치고 실증내기 쉬울것 같네요. 또한 말했듯이 허벅지 살을 빼기 위해 앉았다 일어서기을 한다 ????. 웃기는 일지죠. 다리 근력을 키우는 운동으론 좋네요...

 1.여성은 남성에 비해 지방이 5%이상 많기 때문에 지방을 많이 소비할수있는 운동(장시간 꾸준히 할수있는 운동) 죠깅이 최고죠.

2.제일 중요한건 즐기며 하는것죠.

  A.죠깅 자세를 배운다.

  B.처음부터 너무 무리하지 않는다. (첫날은 조금 빨리 걷듯이)

  C.20~30분 이상 한다.(지루할것 같다구요. 처음부터 무리 했군요)

  D.일주일에 5번이상 한달하고 나면 달라진 몸을 발견하고, 조깅에 중독되어 버릴겁니다.

3.식사는 6시 넘어선 먹지않는다. 야간 생활이 긴 사람이라면 시간을 정해 놓고 절대 자기전 음식은

  도로묵이라걸. 또한 다이어트 한다고 아침 점심을 굶는건 자살행위.

4.살뺀다고 사우나,찜질방에 가는 한심한 아줌마는 되지 말자는거죠,

   체내에 수분만 한 바가지 빼놓구 몸무게 재고 흐믓해 하는 모습은 보면 한심하죠 집에가서

  물 먹으면 그만인걸...