많이 걸어 다니세요

전 어릴때 하도 돌아댕기길 좋아해서 엉덩이에 살이 아예 없었어요 ㅡ.ㅡ

또

앉아서 다리를 쭉 펴고 양손을 앞으로 나란히를 한자세에서

걸으세요

당연 엉덩이로 걸으세요

이방법은 울언니가 무용학원 선생이였는데 갈켜주더라구요

또

눕거나 앉아 있을때 엉덩이를 실룩 거려보세요

(오른쪽 왼쪽 양쪽같이 조였다 풀었다...)

그럼 허벅지 & 엉덩이 같이 빠져요

제친구 왕엉덩이에서 지금은 아담size로 빠졌답니다

허벅지 종아리는 무지하게 때렸다 주물렀다  다리를 쭉펴고 오른쪽 왼쪽 탕탕처주고

하여간 못살게 굴면 빠져요 살이 쳐진다는 사람도 있지만 그러고 또 많이 걸어다님 절대 그런일 없어요

TV보면서 습관적으로 하심 별 힘들지도 않을 거예요

전 20대때엔 이혜영 같은 다리였는데...

지금은 별 신경을 안쓰다가 세븐라이너 샀는데 것도 마찮가지로 안하게 되더라구요

별 효과도 몰것고...

함 해보세요 쭉~ 좋은 결과 있으실 거예요