일단 제소개부터 말하자면..전 중2학생인데

키 146에 몸무게 53...........kg....하ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서제가다이어트를하려는데

3개월정도하셔서 뺀분들많더라구욬ㅋㅋㅋㅋ

저도 3~4개월정도 하려구요

일단 아침엔 5시에 일어나서 일어나자마자 스트레칭 10분정도하고

20분은 줄넘기..

근데 줄넘기하면 몸매좋아지고 키도큰다는데 종아리알많이박히나요ㅠㅠ?

제가 다리가아톰다리라...........종아리 알많고 발목이없서여ㅠㅠㅠ

이방법안좋으면 달리기하려구요

아침에 공복때 달리기가 살제일 많이빠진다고하더라고용

그리고밥이랑간식이런것들은다반식하려고요

아침밥 반공기,반찬은 채소와단백질위주

단백질은 고등어이런거요

그리고 제가집이랑학교거리가멀어서 걸으면 대략 3시간정도인데요

2시간걸으려고요

점심밥도 반공기와 반찬 채소.단백질

저녁엔 월화수,화목토 이렇게요일별로나눠서

월화수 = 5/5걷기뛰기 라는 운동이있는데요,

처음 10~15분은 빨리걷기워밍업

5분걷기 5분뛰기 5분걷기 5분뛰기 5분걷기 5분뛰기

10분빨리걷기

이렇게하면 체지방이빨리연소되서몸무게가줄어든다고하더라고요

이거 좋은지 봐주세요ㅠㅠ

그리고 화목토 = 자전거^^

일요일은 춤연습 1시간정도?

궁금한게있는데 저녁운동으로 1시간빨리걷기 이방법이좋나요

아님 저처럼 요일별로나눠서 하는게좋나요???

답해주세요~~!!!!!!

저녁밥은 아침,점심에먹던거의 반만먹고요 이것도 채소위주로

6시에 먹을거구요 운동은 8시에해서 9시에 끝내려구ㅠ용

그리고 마지막으로!!!!!!!!!!

이방법 요요오나욧???????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

너무 제말만한거같네요ㅠㅠ

리플많이달아주세요.....ㅠㅠ서로 다이어트방법 공유하자고용ㅋ ㅋ!