아, 톡된지 꾀됬는데 이제서야 글을 쓰네요^^ ㅋㅋ
오늘 마침.. 출동전에 외출을 보내주네요..ㅋ
뭐, 악플이든,, 아니든 상관은 없는데..;;
살뺀사진 고등학교 2학년때부터 3학년대까지 1년쯤 뺀거에요^^
다들 군입대해서 뺏다고 막말하시는데 ㅋㅋ..
매일 톡보다가 용기내서 인제서야 올린건데..;;
뭐, 아무렴에때요!! 톡되게해주신 많은분들께 감사하네요~~
다들 명절,, 잘보내시구요^^
기름진음식.. ㄷㄷ 넘마니먹으면 배나와요!!
절대금식 해야될것들이죠.. ?ㅋ
끝까지 살이야기...ㅋ
암튼 진짜 많이 감사합니다^^
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http://www.cyworld.com/01027030216
안녕하세요.. 현재 22살 이구요~
군복무중이라.. 톡을 자주볼여껀이 안되지만..
휴가나올때면 한번씩 보는편입니다^^.. 150일쯤 남았네요..ㅎ
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다른분들도 살마니빼고 사진도올리고 변화과정 찍어올리셨길래..
나름쫌 뺏다고 생각되서 저도 살짝 올려봅니다..
[다이어트후 현재]
키 174cm 몸무게 64 ~ 65 와따리 가따리..하네요..
[다이어트 전]
키 174cm 몸무게 115kg .. 답이없는 무게.. 끔찍하네....
허리가 46인치였던가.. 맞는 옷이없어서.. 마출정도였어요.. 사이즈 XXXL 이상..
무튼 이상태론 절대 살아남을수 없을꺼란 판단에..
갑자기 살을빼야겠다고 맘을 먹었더랬죠..
유도도장 & 헬스장을 다니면서.. 첨에는 유산소위주로 많이해주고..
끝내기전에는 복근,웨이트를 쪼금씩 겸해서 해줬습니다^^..
아.!! 그리고 전 밥양조절을 쫌했어요..
예전부터 가족들이 아침을 안먹는편이라서.. 아침은 잘안먹구 우유나쫌 마시고..
점심때 배를쫌 채우고.. 저녁땐 한 두세숟갈정도? 먹었을꺼에요..
그리고 절대 6시이후로 물이외엔 드셔선 안되요^^..
뭐어쩌다가 충동에 못이겨 드실땐.. 자기전에 복근운동이나 간단한 운동으로..
땀쫌 빼주시구요. 열량배출..!!!ㅋㅋ
살빼는 비결쫌 알려달라는분들이 계시네요..
뭐, 제가 그렇게 잘알고있진 않지만..
살빼려면.. 밥양조절.. 필수..
아침은 간단하게.. 점심은 배부를정도..저녁은 쪼금..
6시 이후에 음식물섭취.. 절대금쥐!!!!!!!!!!!!!! 배고프면 물꿀꺽.. ㅠㅠ
과일도 자주먹어줘요잉~비타뮌!!!
보통 헬스장가면 ↑ 위에 있는 운동기구 보이시져..
전 런닝머신보다 이걸더 추천해드리고 싶네요..
런닝머신이나 요고나 둘다 유산소 운동이긴하지만,,
제가 이거만 죽어라 하면서 웨이트같은것도 쪼금씩 병영 했었거든요..
요고,, 전신운동 쵝옵니다..... 乃乃강츄츄츄츄
보면 자전거 기어올리는것처럼 이것도 1,2,3,4,5 단계 이런식으로 있거든요,,
첨에탈때는 1,2단으로해서 30분 정도씩 한 2주정도 ??
쫌 쉬워졌다싶으면 한단계 한단계씩 올리면서 타는시간도 쪼금씩 더 길게 늘려보세요..
좋은성과.. 있으실겁니다.. 진짜 쵝오임..
그리고 , 복근운동은 항상 해주시는거 있지마시구요..
옆구리도~_~..
초등학교5학년때.. 중2때..
중학3교학년때..
중학교졸업 고2 85kg 됬을때기념사진
(고2)
[변화과정]
[현재]
[고등학교때교복바지] [현재입고있는바지] [현재모습]
흠. 전나름대로 다이어트 성공했다고 생각하고요..
다이어트 경험자로서.. 먹고싶은음식 못먹는게 얼마나 힘든지 알지만..
그래도 살빠지고난다음 자기모습을 상상해하면서 열심히하면
다이어트 성공하실꺼에요 .. 다들 힘내십쇼..
톡톡톡톡 ㅋㅋ.. 해군 빵모쓰고 컷..ㅋ
이제 인간된거 맞죠.. ? 아닌가 ㅋㅋ
