헐.........톡이당~!! 쨔장 ㅋㅋㅋ
어언 2년 전 헤드라인에 이은 두번째 경사~! 니나노~~~[ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
리플들 재미있군용 ㅋㅋㅋ 참, 참고로 저 밑에 사진은 저 혼자 다 먹은 게 아니랍니다-_-;;
(제 위장은 생각보다 작다구용 ㅠ)
준비하는 게 귀찮아서 못하시는 분들 많으신데 ㅋㅋㅋ 고것도 요령 생기면 별 거 아닙니당~
음식재료 파나 마늘등 야채는 미리 썰거나 다져서 냉동실에 넣어놓고 한줌씩 꺼내 쓰시고~
반찬, 국 만들어서 밀폐용기에 넣어놓구 냉동실에 넣어서 렌지에 데워 먹거나 하면
설거지 거리도 밥그릇이랑 수저 말곤 안 나와용~ 맛있게 식사하고 룰루랄라 노래 부르며 5분정도 설거지하는 거
그까이꺼 그냥 운동이라 생각하십쇼 ㅋㅋㅋ
그람 오늘도 직장인들, 자취생들~ 파이팅입니당~!! 아뵹~!!
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아침부터 열심히 눈팅하다 나른한 오후에 잠이나 이길 겸~
끄적끄적 키보드나 두들기고 앉아있군용~!!
하루도 안 거르고 톡을 챙겨보는 27세 직장인 여성입니당~!!
어렸을때부터 집에서 혼자 나와 살아서 벌써 자취경력 8년째라죵~ㅠㅠ
(얼른 시집이라도 가야 요런 외로움에서 벗어날 수 있을텐에 말이에용 ㅠㅠ)
혼자 사시는 분들 대부분 보면 아침밥 거르고 저녁은 라면으로 때우기 일쑤죠~
하지만 혼자 있을수록 밥 제때제때 꼬박 챙겨 드셔야 된다는 거~!! 혼자 있을때 건강 못 지켜서
혹시 아프기라도 하면 그만큼 서러운게 없다지용~!!ㅎㅎ(경험담이라는..ㅋㅋㅋ)
오늘은 간단한 레시피 몇개만 귀띔 해 드릴려구용~!!
5분만에 만들수 있는 닭가슴살 샐러드 요리~!! 쨔쟌~!!
(친구가 놀러 왔던 어느 저녁 식단..배추된장국, 콩나물무침, 닭가슴살 샐러드, 두부조림...잇힝~!!-0-!!)
두번째 사진이 닭가슴살 샐러드~!! 요샌 닭가슴살이 통조림으로도 나오더군요~!!
한번 써 봤는데 뭐 그럭저럭 괜찮았어요!! 간단하게 쓰기에는 참 좋았다는!!
레시피 들어갑니당~!!
닭가슴살 샐러드
1. 닭가슴살을 끓는물에 통후추를 넣고 팔팔 삶아줍니다(15분)
(슈퍼에 파는 닭가슴살 통조림을 구입하셔도 되요~간단하고 쓰기도 편하지요~! 맛도 뭐 괜찮은듯! 추천!!)
2. 다 익은 고기는 차게 식혀놓고 양상추는 적당크기로 썰어주고, 깐 호두는 먹기좋게 4등분~(또는 2등분)
3. 큰 접시에 양상추를 깔고 닭고기를 먹기 좋은 크기로 찢어 올리고 호두도 올려주고(집에 캔옥수수나 방울토마토 등 샐러드에 적합한 재료는 다~~)
4. 파인애플과 허니머스터드를 믹서기에 갈아 소스로 뿌려주면~ 끝`
두부조림
1. 두부는 기름을 두른 팬에 노릇노릇 굽고
2. 양념장(간장 3~4큰술, 고춧가루 두큰술, 후추 약간, 참기름 약간, 다진 파 약간, 다진 마늘 반술, 통깨 약간)과 어슷 썬 파를 넣고 졸여주면 끝~!!
두부조림은 뽀너스 레시피 ㅎㅎㅎ 사진을 올리다보니 어째 같이 붙여놔서-0-!!
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오늘은 내친김에 하나 더~ 뽀나스 ㅋㅋㅋ
참치를 넣은 계란말이~!! 요것도 휘리릭 5분 요리랍니당~!!
레시피 고고고!!
우리 써니가 저녁 먹으러 왔던 날
반찬으로 후다닥 만들어 먹은 참치계란말이 ㅎㅎ`
♥재료준비 : 달걀 두개, 작은 참치캔 반개, 파 조금(4/1뿌리정도 얇게 다져서)
▶참치는 기름을 쪽 빼고 잘 으깬 뒤, 달걀 두개를 잘 풀어 넣습니당~!
다진파를 넣고 소금간을 한 뒤 식용유를 뿌린 팬에 얇게 펴 가며
돌돌 말아주면 끝~!!
(tip : 계란을 반숙상태에서 말아서 약한불에서 숟가락으로 모양을 잡아주면
(사각, 또는 동그랗게) 더 예쁘게 만들 수 있어요~!!)
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혼자 있다고 안 챙겨 드시는 분들~!! 건강을 위해서 앞으로 밥은 꼬박꼬박 챙겨 먹자구용~!!
담엔 5분만에 만들 수 있는 주먹밥 요리를 갖고 오겠슴당~!! 휘리릭~!!!
미니홈피에서는 폴더 펼치시고 My Kitchen 들어가시면 볼 수 있어용~!!
