아침
배추김치
수수밥 2/3공기
대구포무침
양송이버섯전
토란대깻국
오이장아찌
=560칼로리

점심
두부된장국
갓김치
미역오이무침
우엉김밥
감
=580칼로리

저녁
차조밥 2/3공기
머위쌈
꽁치감자찌개
달걀조림
숙주나물
나박김치
=540칼로리

식물영양소가 풍부한 저칼로리 다이어트 식단!!

요즘 건강 생각하시는 어머니와 함께

다이어트 하고 있는데요~

제 친구는 녹색식단으로 바꾸는 것만으로도

2kg나 빠졌다네요...ㅠㅠ

2kg가 어디임??

진짜 대단함...ㅠㅠ

뉴트리라이트의 칼 렌보그 박사가 과거에 발견한 사실인데..

기름진 음식이랑 고기 많이 먹는 부유한 사람보다

채식위주의 서민들이 더 건강하게 오래오래 살았다고 하네요

진짜 식습관 하나 줄이는 것만으로도..

변화가 있는 것 같습니다.

다이어트 하시는 분들 모두 힘내세요!!

홧팅~~~ ㅠ0ㅠ