불면증 자고 싶은 데도 자기 생각대로 자지 못하는 것을 불면증이라고 한다.
이런 사람들 가운데는 자리에 누우면 잠들기 힘들어 하는 사람,
잠들 때에는 힘들지 않으나 밤에 자주 깨는 사람,
남이 보기에는 꽤 잘 자고 있는 것 같은데 본인은 불만족하고 꿈만 꾸는 사람 등
여러 가지 형태가 있다.
잠이 왜 오지 않는가 하는 문제는 아직 해명되지 못하였으나
뇌수에서 조절이 파탄된 결과라고 보고 있다. 잠은 보통 피곤할 때,
어떤 경한 자극을 받았을 때,
오줌이 자주 나올 때, 덥거나 추울 때에도 못 자는 수가 있다.
그러나 사람들에게 보다 고통을 주는 것은 신경쇠약으로 잠을 못 자는 것이다.
아무런 병도 없는데 잠들기 힘들며 잠을 자려 하면 더욱 정신이 또렷또렷해진다.
무엇을 생각하기 시작하면 여러 가지 생각이 샘솟듯이 떠올라 온밤 새우는 때도있다.
이 밖에 동맥경화증, 고혈압병 때도 불면증이 오며
정신병 초기에도 불면증증상이 나타난다.
잠이 안올 때는 생활을 규칙적으로 조절하며 필요없이 잠약을 쓰는 것도 피해야 한다.
될 수 있으면 원인질병을 고치도록 노력하는 것과 함께
운동과 가벼운 체조, 산보 등을 해야 한다.
<약물치료>
오미자 보드랍게 가루내어 한번에 1-3g씩 하루 3번 따뜻한 물에 타서 먹는다.
오미자씨는 대뇌피질의 흥분과 억제 사이의 균형을 조절하는 작용이 있기 때문에
자주 흥분하면서 잠을 못 자는 데 쓴다.
영지 12g을 물 100ml에 달여 하루 2번에 나누어 먹는다.
영지는 진정작용이 있는데 신경쇠약으로 잠 못 자는 때에 쓰면 잠이 잘 온다.
두릅나무뿌리껍질 10g을 물 200ml에 달여 하루 3번에 나누어 먹는다.
앓고 난 다음 몸이 몹시 쇠약해져서 잠이 잘 오지 않을 때,
그 밖의 원인으로 잠이 잘 오지 않을 때 쓴다.
꽃고비 6g을 물 200ml에 달여서 하루 3번에 나누어 먹는다.
진정작용이 브롬제와 거의 비슷하다.
신경이 예민하여 잠들기 힘들어 하거나 잠들어도 쉬 깨어나는 때 쓴다.
주사, 족두리풀뿌리(세신) 주사 10g, 족두리풀뿌리 5g을
각각 보드랍게 가루내어 고루 섞어 한번에 2-3g씩 하루 3번 먹는다.
자리에 누우면 생각이 많아지면서 쉬 잠들지 못할 때 쓴다.
대추, 파흰밑(총백) 대추 30알, 파흰밑 7개를 물에 달여 하루 한번 끼니 사이에 먹는다. 몸이 약하고 가슴이 답답하며 손과 발에 열이 있으면서 잠이 잘 오지 않을 때 쓴다.
천마, 궁궁이(천궁) 각각 같은 양을 보드랍게 가루내어 알약을 만들어
한번에 1-2g씩 하루 3번 먹는다.
또는 각각 8g을 물에 달여서 하루 3번에 나누어 먹어도 된다.
이 두 가지 약을 배합하면 진정작용이 있으므로
머리가 어지럽고 아프거나 잠이 오지 않을 때 쓴다.
메대추씨(산조인) 20g을 물에 달여 하루 2번에 나누어 먹거나
또는 가루내어 한번에 4-6g씩 하루 3번 물에 타서 끼니 사이에 먹는다.
가슴이 두근거리고 잠을 깊이 들지 못하는 데 쓴다.
메대추 1g/kg은 루미날 25mg/kg을 실험동물의 배안에 주사했을 때보다
진정작용이 세다는 것과 그의 달임 약을 실험동물에 10g/kg 먹였을 때
깊이 잠든다는 실험자료들이 있다.
메대추씨(산조인), 생지황 메대추씨(닦은 것) 40g과 생지황 60g을 물 3l에 넣고
달이다가 1l 정도로 졸면 짜서 그 물에 쌀 40-50g을 넣어 죽을 쑤어서
아침, 저녁 두 번에 나누어 먹는다.
가슴이 답답하고 입안이 마르면서 잠들지못하는 데 쓴다.
고사리 양념을 하여 반찬으로 먹는다.
꿈이 많으면서 잠을 깊이 들지 못하는 데 쓴다.
고사리는 너무 오래 쓰지 말아야 한다.
메대추씨(산조인), 인삼, 주사 메대추씨(꿀물에 축여 볶은 것) 60g, 인삼 40g, 주사 20g을 각각 보드랍게 가루낸 다음 잘 섞어 한번에 4-6g씩 하루 2번 끼니 사이에 먹는다.
심혈부족으로 가슴이 두근거리고 자주 놀라면서 잠들지 못하는 데 쓴다.
측백씨(백거인): 측백씨를 가루내어 한번에 4g씩 하루 3번 끼니 사이에 먹는다.
쉽게 잠들지 못하고 바로 깨어나는 데 쓴다.
산조인, 조릿대잎 산조인 40그램을 볶아 분말로 하여
1회에 4그램씩 조릿대 잎을 끓인 물에 먹는다.
껍질이 포함된 사과 식후에 사과 한개를
식초에 담가 농약 성분을 제거후 껍질채 먹는다.
임하부인 으름덩굴 열매를 한번에 7그램 정도씩 복용한다.
껍질 벗긴 호도 호도 3~5개를 식후에 먹는다.
잣, 호도, 대추 잣 깐 것 21알, 호도 육질 3개, 대추 5개에다
2홉의 물을 부어 달여 반이 되면 약간의 꿀을 넣어 단번에 마신다
칡뿌리 칡뿌리 즙을 장기 복용한다.
땅콩잎 신선한 땅콩잎 한 묶음을 삶아 그 물을 차 마시듯 수시로 마신다.
연씨, 용안육 연씨 육질 30개, 용안육 120그램에 물 6사발을 붓고 2사발이 되게 달여
3등분 하여 하루에 복용한다.
멧대추, 백합 백합 75그램, 멧대추 볶은 것 75그램을 함께 달여
9등분하여 3일간 복용한다.
느릅나무 연한 가지 느릅나무가 새잎이 나기전인 3~4월에
느릅나무의 연한 가지를 채취 껍질을 벗겨 가루를 내어 한번에 6그램씩 물에 타 먹는다
불면증--건망증에 좋은 약초 1--원지, 감초 [1]원지 1. 원지의 성미귀경 신(辛), 고(苦)하고, 미온(微溫)하며, 폐(肺), 심(心), 신(腎)에 귀경한다. 2. 원지의 효능 영심안신(寧心安神) ; 마음을 편안하게하고, 정신을 안정시킨다. 거담개규(祛痰開竅) ; 담을 제거하고, 구멍 들을 트이게 한다. 소옹종(消癰腫) ; 종기를 없앤다. [2] 감초 1. 성미귀경 감(甘), 평(平)하고, 심(心), 폐(肺), 비(脾), 위(胃)에 귀경한다. 2. 효능 보비익기(補裨益氣), 윤폐지해(潤肺止咳), 완급지통(緩急止痛), 완화약성(緩和藥性) [3] 사용방법 원지 10g을 감초달인물에 한시간정도 담가두엇다가 꺼내어 물 200ml에 넣고 절반이 되도록 달여서 한번에 20~30ml씩 하루에 3번 식사 1시간 전에 먹는다.
녹두와대추,죽순을넣어 닭죽을 쑤어 먹는다.
사과즙을 먹는다.
끓인 간장에 마늘짱아찌를 담가 먹는다.
환삼덩굴을 7~8월에 채취하여 그늘에서 말려 가루 내어 한 번에 9~12그램을 3번에 나누어 밥 먹기 전에 먹는다. 약을 복용한지 2~3일 뒤부터 혈압이 내리기 시작하여 한 달쯤 지나면 고혈압으로 인한 여러 증상, 곧 수면장애, 두통, 머리가 무거운 느낌, 시력장애, 이명, 손발이 저린 것, 심장 부위가 답답한 것, 소변이 잘 안 나오는 것, 언어장애 등이 거의 대부분 없어지고 혈압도 정상이나 정상에 가깝게 내린다.
사과즙,오미자,두릎나무껍질,뽕잎이나 덜익은 오디, 생강,조릿대잎,매실,구은은행,
영지버섯,꽃고비,고사리,족두리풀뿌리,멧대추,구기자,원추리,
방가지똥,까마중,가시오가피,마늘짱아찌.토란,우유,녹두,죽순,
대파뿌리,천마,천궁,사과껍질째먹기,으름덩굴,호도,
칡뿌리,연씨,땅콩,잣,등 견과류,측백나무열매,
