주재료 :  날치알, 양파, 당근, 깻잎,김가루,느타리버섯, 호박, 
부재료  :  올리브유, 다진마늘, 통깨,계란.캐찹

1. 날치알은 복분자  넣고  만든  것으로    준비했당.
2. 현미찹쌀,  검정쌀...넣고  밥을 지어서  준비한당...
3.  깻잎, 양파, 느타리버섯,  당근  ,  붉은고추,  호박를  잘게 

 썰어준다.
4. 큰  후라이팬에  올브유를 두르고  마늘을 먼저 볶아준다.
5. 김가루도  준비하고, 계란도 후라이해서 준비한당.
6.모든재료를  넣고  요리조리  달달   볶아준다.
7. 마지막으로  계란을  지단을  부쳐준다.