1. 오염되지 않은 물을 마셔라.

2. 식품첨가물, 화학조미료를 사용하지 마라.

3. 유기농 야채, 과일, 쌀이나 보리 등의 곡류를 먹는다.

고기의 지방은 유해물질을 함유하고 있기 때문에 피해야 한다.

4. 외식을 줄여라.

도시락, 과자, 아이스크림, 주스, 커피 등의 가공식품을 끊어라

5. 폴리에틸렌, 폴리프로필렌 이외의 플라스틱은 가능하면 사용하지 않는다.

6. 샴푸, 린스, 치약, 화장품, 세제는 안전하고 믿을 만한 천연제품을 사용한다.

7. 방향제는 순도가 높은 아로마 에센셜 오일을 사용한다.

8. 살충제는 위험하므로 실내에서는 사용하지 않는다.

9. 탈취제는 안정화 이산화염소(해초성분인 겔에 담겨있는 성분으로 비교적 안전하다는 평을 받고 있다)를 원료로 한 제품을 쓴다.

10. 담배는 피한다.

11. 대기오염이 심한 지역에서 산다면 실내에 공기청정기를 설치하라.

12. 새로 지은 집은 도료, 접착제, 살충제가 사용되었기 때문에 가능하면 숯이나 공기청정기를 사용해야 한다.

13. 차 운전은 최소한으로 하고 차의 배기가스가 많은 곳에서는 걷는 것을 삼가라.

※ 이 방법을 모두 완벽하게 실행에 옮기는 것은 힘들겠지만 하나씩 실천에 옮겨 나간다면 점차 효과를 볼 수 있을 것이다.

환경 오염이 심한 곳에 사는 이상 어떠한 노력을 해도 몸에 유해물질이 전혀 들어가지 않도록 만드는 것은 불가능하다.

따라서 우리가 해야 하는 일은 체내에 흡수된 유해물질을 최대한 배출하고 분해하는 것이다.

호시노 도오 박사의 난치병과 암을 치유하는 기적의 영양치료법에서 발췌