저번주에 3주만에 10키로 우습게 감량한 양배추 다이어트 체험기를 올렸는데...양배추를 어떻게 먹어야 하는지 문의를 주시는 분들도 많으셨고 저처럼 효과를 보신 분들도 많이 공감을 해주셨습니다. 물론 양배추 다이어트를 통해 효과를 보신 분들도 계실 것이고 또한 효과를 보지 못한 분들도 계시겠지만...저의 경우만 놓고 보자면 일단 지금까지는 상당한 효과를 보이고 있고 현재 4주가 지났는데 11.5키로 정도를 감량하게 되었습니다.
전 포스트에서 양배추를 어떻게 먹어야 하는지에 대해서 너무들 많이 물어오시고 또한 양배추쥬스를 마시면서 첨가해야 할 과일은 어떤것으로 대체해야 하는지.....또는 단백질 섭취를 위해서 닭가슴살 먹지 않고 다른 것으로 대체할 수는 없는지....운동은 어떤 것으로 해야 하는지에 대한 말씀들이 너무 많으셔서 오늘은 그 내용에 대해 자세하게 설명해볼까 합니다.
양배추 다이어트 4주차 감량정도
2주째 양배추 다이어트 중 체중감량 : 4.2키로 감량
3주째 양배추 다이어트 중 체중감량 : 3.2키로 감량
4주째 양배추 다이어트 중 체중가량 : 1.8키로 감량
양배추 쥬스 만드는 법
그리고....가끔은 어머니께서 삶은 검정콩을 두 수저 정도 넣어서 갈아주셨는데 검정콩을 넣으면 맛에는 별차이가 없지만 껍질이 있어서 그런지 조금은 껄끄럽다고 할까요? 아무튼 그런 느낌이 좀 있었습니다.
참고] 어떤 분은 양배추가 믹서기에 다 갈리지 않아서 먹기가 껄끄럽다고 하셨는데 양배추가 전부 즙이 될 때까지 갈아야 먹기가 편합니다. 저의 경우 맛은 상당히 맛있었습니다. 그냥 일반적으로 달콤한 쥬스를 생각하시면 될 듯 합니다.
양배추 다이어트 시 식단
양배추 다이어트 시 운동
양배추 다이어트 시 운동 외 노력
사실 10키로 정도만 감량하면 다이어트를 멈추고 유지하는 쪽으로 계획을 세웠는데 단기간에 체중감량에 성공하니 사람 욕심이 또 그게 아니네요. 11키로 정도 살을 빼니 얼굴라인도 달라지고 옷을 입어도 라인이 살아나는것 같아 요즘엔 살맛이 납니다. 다이어트에 여러가지로 어려움을 겪고 계신 분들은 양배추 다이어트 적극 추천해 드리고 싶습니다.
다만 너무 단기간 목표보다는 2~3개월 정도 장기간으로 계획하시고 운동 또한 꾸준히 병행해야 요요현상을 막을 수 있으니 이점 참고하시고 양배추 다이어트에 대해 궁금한 사항은 댓글로 달아주세요. 모든 비만인들이 다이어트에 성공하는 그날까지 화이팅~~
