안녕하세요

저로말하자면 저는그냥일반 사람입니다.

저는 술을좋아하고요 야식도 무지하게좋아하는데

저는 몸이빈약하기보다는 좀 보기싫은몸이엿습니다

어깨도 남들보다 좁았고..

옷빨도 잘안받고..아무튼 항상 자신감이좀없었습니다

저는 아침 저녘 운동을 거르지않고 1년을했습니다.

물론 음식도 다 식단에맞게 먹고

술자리가서도 제가 챙겨온 샐러드와 닭가슴살을 먹었습니다.

그것도 고기집에서 불판에구워먹었습니다.

그만큼 간절했기때문입니다.

친구들을만나도 물론 참기가힘들었구요

물론도중에 그만하고싶다는생각을 1000번이상을했을겁니다..

하지만 할수있다할수있다라는 집념하나만으로 어금니꽉깨물고

버텼습니다..늘상반복되는 운동 휴식 학교 ..

항상 힘이없엇고 지친기색이 가득하고 친구들과 놀지도못했습니다..

그렇게1년이지났습니다..

사람은 달라질수있습니다..변화하는게 사람이니까요..

지금도 꾸준히운동을하며 유지중입니다..

이제 서서히 다가오는 여름을위해 준비하시는분들도 있는반면에

직장인분들은 늘상  주2회이상은 마시는 술자리,스트레스..

또 살은빼려고 이것저것 다해보시고 약도드시고 운동도해보시는데

크게효과를 보지를못하시는분들..운동을 잘알고하면 약이되지만..

잘알지못하고 한다고 큰독이되서 상처만남게됩니다..

펀드는 펀드매니저에게 아픈곳은 의사에게..

다이어트로물론 전문트레이너에게 받으시는게좋습니다.

물론 인터넷으로도 좋은자료를 수집할수있습니다.

식단,운동,휴식 다이어트를위해 필히아셔야할 3가지입니다.

다이어트가아닌 체중증량..이신분들도요

하지만 무엇보다 제일중요한건 자기자신의 노력입니다.

물론 유지를하시는것도 중요합니다..

원래 사람의몸은 변화하게되있습니다.

인내는쓰나 열매는달다..

다들 노력하셔서 남성분 여성분 당당해지는 그날까지..

화이팅~^^

첫번째사진은 2005년 11월달사진이며.

이때몸무게는 73키로였습니다.

현재 78키로입니다. 177 78.

혹시 궁금하신점이나 운동방식과 식단조절에대해서 알고싶으신분들

친절하게답변드리겠습니다..쪽지주세요~