오랫만에 다이어트일기쓰러온 살빼자 입니당 !
25살 여자이구요 ㅎㅎ 요전에도 몇번 글썻지만 히히
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165/73 부터 시작했었죠
평소 배고프면 참지못해서 야식 간식 가리지않았던 여자구요
어느날 갑자기 진짜 이유도 없이 갑자기 날씬해져보고 싶어서
아침과 점심과 저녁을 딱 반공기로 줄이고 군것질 일체 하지않고
물1.5~2리터씩.
그런식으로 일주일쯤해서 , 급 쪘던 1-2키로 정도와 알수없는 1키로가 빠쪘더랍니다
몸무게가 70이 됐을때 마음이 더 굳어졌고 운동까지 해버리자 하는 독한마음이 생겨서
식이요법 시작한지 일주일후 헬스장을 찾게 됐습니다.
다행히도 적극적인 트레이너선생님을 만나서 상담끝에 3개월에 12키로감량 이라는
목표를 세웠습니다.(-12kg은 58kg 제 키의 표준몸무게입니다)
헬스를 시작한 다음날 부터 저녁식단은 토마토로 바꼈습니다.트레이너선생님이
밥먹지말고 토마토 먹으라고 권해주셨습니다.
헬스 첫날 몸무게 71.8x 이었습니다.
집 체중계보다 2kg쯤 더 나왔습니당
식이요법 시작 2주 , 헬스 1주
힘들었습니다 진짜 , 뭐가요 ? 살빼는게요
운동이 힘든건 아니었어요 오히려 재미가 붙어갔죠
먹는거 참는거요 ?
그것도 그렇게 어렵진 않았어요
제가 힘들다고 말하는건 , 내가 왜 이걸 하고 있는가 였습니다 ..
평소 스트레스를 먹는걸로 풀어야 했던 저는
여기저기서 받은 스트레스에 , 먹는것까지 편하게 할수없다는 생각에
오히려 더 스트레스를 받아버렸죠
살도 빠지지않고 말이죠 .....
그래도 아침점심 반공기 , 저녁 토마토 , 물 많이 마시기 ,
근력운동1시간 , 유산소 1시간 은 꾸준히 했습니다아
그리고 최근 ,
드디어 체중에 변화가 왔습니다 감격 ...
사실 저번주는 운동도 몇일 빠졌고
주말이라고 먹기도 먹었습니다 (절대 많이는 아니구요,토마토대신 다른걸먹었단거죠)
망했구나 라고 생각했는데 체중계 바늘이 내려갔더라구요 68kg쯤 !
담주부터는 진짜 열심히하자 라고 다시 마음을 고쳐먹구 ^^
그리고 오늘 ,
67kg(바늘이라서 잘모르겠지만 아마 67kg가 조금넘을듯)
헬스장 전자 체중계로는 70.1
3월 25일부터 시작했습니당
첫주는 식이요법만 했지만
4월 5일부터는 헬스(근력1시간,유산소1시간)를 병행하고 있구요
물은 첫주만큼은 아니지만 여전히 일반인들에 비하면 많이 마시는편이구요
아침점심 반공기~한공기 , 저녁 토마토 이외에는 먹지 않고 있어요
아이스크림이라던가 과자라던가 엄청 먹고싶지만 흑흑
대신 주말에는 평일보단 활동량이 많아서 먹고싶은걸 정해서
점심과저녁 사이에 먹고있어요 (고기라던가 냉면이라던가 스파게티라던가
빵이라던가) 절대 많이는 아니구요.
집 체중계로 계산해보면
73키로쯤일때 식이요법 시작해서 70키로쯤에 헬스 병행 ,
현재 67~8kg
헬스장 체중계로 71.8kg 시작해서 현재 70.1kg
이번주 생리기간이지만 곧 오게될 황금기를 위해 적당히
무리하겠습니다..ㅋㅋ(황금기에 걸고있는 기대가 커욧;ㅁ;)
살빠진거 다들 알아봐 줍니다 기분좋아요
근데 얼굴쪽만 티 많이나지 몸뚱이는 아직 잘모르겠어요
그도 그럴게 아직도 비만은 비만이니까요 ㅎㅎ
5일뒤면 벌써 식이요법 한달 이네용 힘내자 아자
이야기가 너무 길었네요 인증샷도 없는 주제에 -0-;;;;
인증샷 올리고 싶어서 다이어트 포기못하겠어요 ㅎㅎ
지금 다이어트 하시는 분들, 이제 하실분들
비만이신분들, 한번도 다이어트 안해보신분들,
어릴때부터 뚱뚱했던분들
힘내세요 ! 우리 할수있을거예요
꼭 운동 병행하시구요 (운동은 유산소만하지말고 꼭 웨이트 병행!)
저도 허벌라이프 단백질쉐이크 , 병원에서 조제해주는 식욕억제제다이어트로
체중감량했었지만 저건 멈추는순간 식욕이 자제가 안되더라구요
꼭 자기 의지로 먹는걸 줄여보세요
그리고 다이어트 일기 꼭 쓰세용
전 지금 싸이월드에 비공개로 다이어트일기쓰고있답니다 날마다말이죠
그날그날 먹은거 운동한거 그리고 다이어트에 대해 잡담 등등
좀 헤이해졌다하는 순간 다이어트 일기를 쓰면서 다시 맘을 다잡을수있어요!
나중에 성공하면 공개로 돌릴거에요 ㅎㅎ
아직도 하고싶은말 많지만 이만 ;ㅁ;
빨리 58키로 되고싶어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
다이어트하시는분들 모두 화이팅ㅅ!!
