우연히 네이버 검색을 하다가본
단식원 체험일기 ...완전 헐...
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본 단식 1일 -혈압-160/110=몸무게-62kg
어제 준비단식 마지막 날 밤 11시 하제-옥시파우더(10알)를 복용하고..
물을 마시고..(설사를 잘 하기위해서도)
오늘 아침 9시경에 쏟고, 오후 1시경에 다시 쏟았다.
기운은 조금 없지만..
비교적 편안한 감정이며, 손과 팔의 피부가 부드럽고 혈색이 좋다는 느낌을 받았다.
오전 요가는 아침설사로 힘이 빠져있을것을 예상하여 생략했다.
이제 오늘부터 7일간 생수를 마시며..
몸안의 독소를 내보내고..
동안 잘못된 고정관념과, 잘못된 인격(품성, 품격, 언어(신중).., 집착)을 바로 잡고
몸과 마음이 건강한 나로 다시 태어나 길.. 희망하며, 그렇게 되리라 믿는다.
잠 잘잠~
본 단식 2일
아침 8시경 관장..
처음이라 좀 어색했지만, 불쾌감 없이 잘 되었다.
7~800CC-커피(유기농)50%, 더운 물50% 해서 따뜻한물~
먼저 젤을 항문에 바른 후 관장 호수를 밀어넣음..
약 20분경과(참음)후 쏟음
-아침에 일어나기에서 기운이 없어 좀 힘이 듬..
기운차려, 관장하고 샤워...
산책후 요가 (복근력-150개, 물구나무..)
마치고나니 훨 몸이 부드러워지고 컨디션이 좋아짐.
저녁 8시에 요가-전채
잠 잘잠~
본 단식 3일
오늘도 어제처럼 기운이 없고 일어설때 현기증이 좀 남..
관장하고, 샤워.., 뒷산으로 산책 후 요가-복근력 150개, 물구나무
2시간정도 후, 귀가
오늘은 어제보다 많이 배고픔을 느낌..
8시-전체 요가 복근력-180개
본 단식 4일
아침 8시경 일어나..
기운은 어제와 같다? 좀더 힘든가!
오늘 산책길은 어제보단 힘이 듬.., 가다 서다..
풍욕하고 요가하니 좀 나은 듯..
내려와 형님 식사 지켜봄, 메뉴는 김치찌게~
맛있는 냄새가 코를 찌름..
귀가 후 휴식 인터넷 확인..
오늘 오후는 많이 기력이 없고 머리도 띵하다..
본 단식 5일
본 단식중에 하는 일을 마치고..
산책및 요가
3일째, 4일째 보단 좀 덜 힘들었다.
산책중에 보는 숲속.., 나무들.., 새 소리..
온갖 것들이 다르게 보인다
모든음식 또한 맛있게 보이고..
소중한 생각도 들고..
단식이 끝나면 감사하는 맘으로 야채를 많이 먹어야 겠다
과일이랑 마른 열매(잣, 땅콩...)
모든 생활을 절제하는(언어, 음식, 술..)습관으로..
저녁 요가후..
밤엔 좀 뒤척임..
본 단식 6일
오늘은 토요일..
이제, 내일만 잘 보내면 본단식을 마친다.
본 단식중에 일어날 수 있는 자각반응에 염려를 했는데..
별일 없이 지나가 큰 다행이다
감사하는 마음이다..
오늘은 아침 산책을 생략하고..
1시에 전체요가를 마쳤다.
오후에도 휴식으로 보내려한다.
본 단식 7일
본단식 마지막 날..
관장과 샤워를 마치고
산에 오르려는데, 입구까지만 다녀왔다
너무 힘들어 도저히 올라갈수 가 없었다
저녁에 오렌지 반쪽을 먹고 나니 훨 기운이 났다
밤 잠들무렵 오렌지 1개를 더 먹었다
일주일중에 오늘이 더 허기지고 기운도없고,,
약간의 짜증도..
정리단식 1일
아침 관장과 샤워를 하고
미음을 먹었다
아무맛도 느낄수 없었고 약간 쓰다
산에 오르기를 가다서다 많이 힘들게 올랐다
숨이차고 기운이 너무 없다
요가를 하고.., 오렌지 1개를 먹고
내려와 미음을 먹었다
꿀물도 마셨다...
약간의 짜증도...
먹는다는 것.., 먹을 수 있다는 것..
감사하고 또 감사할 일이다..
골고루.. 오래오래..
정리단식 2일
산에 오르기가 아주힘듬..
관장, 샤워 죽(가벼운 반찬) 세끼~, 과일.., 꿀, 녹차
8시 전체요가
정리단식 3일
본단식에 비해 정리단계가 힘이든다
오늘은 산에 오르지 않고.., 안에서 -물구나무, 복근력200개
오늘로 마지막 관장과 샤워를 마치고..
산에 오르지 않아서.. 몸이 차분함
일상에서 컨디션이 많이 좋아지고 기운도 남..
죽(가벼운 반찬), 과일, 꿀물, 녹차..
2005년 5월4일에
정리단식 4일-역시 조심조심 밥양조절,, 맵고 짜지 않게..)-과일, 당근.. -요가-
정리단식 5일-혈압-157/101-몸무게=56kg
자연 변 봄(매끄럽게,,황금색)-과일, 당근..*저녁을 좀 매운 국물을 과했나? 밤에 또 한차례 변(약간 흐트러짐)-요가-
정리단식 6일-하루하루 회복되고, 몸도 좋아짐 -산책시에도 컨디션좋음-요가-
***단식중 전체적으로 6kg 빠짐
정리 단식 7일
아침 대변도 잘 보고..
단식을 잘 마치게 되어 감사한다,
앞으로 변화된 몸과 생각으로 밝게 살려고 한다.
식생활은 과식하지 않는 잡곡,채식과 과일 야채..
맵지 않고 짜지않게..
늘 긍정적 사고..
평화,, 즐거운 생각 듣고 싶은 음악, 산책 요가..
감사!!!
남을 위한 일.., 봉사
