요즘 헬스하구있는데요

상체운동은 많이해요

팔뚝위주로.

근데 뱃살도 크런치인가 트레이너분이하라구하셔서 하긴하는데

힘이 들어가서 쫌 딱딱해지긴했는데

뱃살이 출렁되서그런지 티가안나여 ㅜㅜ

크런치하면 뱃살빠지는거아니였음?

나 물렁되는거뺴구싶음 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

조언좀

제가 헬스하는순서가

스트레칭 - 자전거 20분- 런닝 1시간 - 유산소 20분- 체지방분해기 끝임