정말 궁금해서 글올립니다.

우유는 우리 몸에 이롭습니까? 해롭습니까?

평소 우유를 그닥 좋아하는 편은 아니나 건강에 좋단 이유로 억지로 억지로 먹어 왔는데..

어떤 기사를 보니...

우유에 칼슘 함량은 높은 편이나 우유에 포함된 인 성분으로 흡수율이 현저히 떨어질 뿐더러 소화되는 과정에서 몸안의 칼슘을 오히려 더빼간단말도 있고...

우유 자체가 산성이기 때문에...인간의 몸은 알카리성...

우유를 중화시키기 위해 몸의 알카리 성분이 소모 된다는둥....

우유 하면 또 고 단백질 떠올리는데........

이단백질도 각 동물들 마다 그 우유 단백질을 분해하는 몸안의 성분이 차이가 있어 짐승도 어지간 하면 타 동물의 젖은 안먹는다공...

우리몸안에도 소의 젖 우유를 분해하는 뭐라더라??? 무슨 성분이 부족해 잘 분해가 안될뿐더러...소화가 잘안되고 설사 나고 뭐 그런거라공...하더라구요...

또 알러지를 더 심하게 유발한다나....

글구 우유엔 몸에 안좋은 포화 지방이 40% 나 함량이 되있어 마시는 콜레스테롤 이런말도 있고..

또 철분 흡수율을 방해해 장기 식음시 철결핍성 빈혈이 걸릴수도 있다고 하고..

또 장점 중에 심혈관계 질병 예방하는게 우유라고 홍보하는데...또다른 한쪽에선 우유 최대 소비국인 미국이 골다공증과 협심증등 심혈관계 사망율 1위 인 나라라공....

한쪽에선 완전 식품으로 추천하고  또 한쪽에선 이런 나름 과학적 근거를 제시하며 안좋다고 하고 어느게 진실일까요?

우유를 계속 먹어야 될지....먹던 우유를 끊어야 되는지............제발 아시는분....리플좀 달아주세요 ~~