사진有 2개월동안 만든 몸

어랍쇼 판댓네요 ..............ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이거 같이 일하던 동생녀석이 올리면 무조건 될거라했는대 정말댓네요 ㅋ

판도 되었으니 미니홈피 알려야겠네용 ㅋㅋ 만이 놀러오세용 ~

그리고 악플 걱정했는대 좋은글이 만네요 ^ㅡ^

감사합니다 열심히 운동해서 내후년에 또 사진 올리겠습니다 ㅋ

그때는 완벽하게 만들어서 올리겠습니다.

아 그리고 할일이 없어서 이렇게 운동했구나 하시는분들이 계시는대 일하면서했고 그 돈 저축해서 내년에 국제기술 자격증 시험보려고 모으고 있으며 현재도 계속 운동,공부하고 있습니다. 너무 그렇게 부정적으로 안보셧으면 좋겠습니다.;;;

http://www.cyworld.com/Ju-

만이 놀러오세요~

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안녕하십니까

재대한지 3달정도되고 학교 열심히 다니는 학생입니다.

아주 옛날에 톡뽑힌적 한번 있었는대 오늘은 뽑힐지 모르겠네요.

저는 일단 완성된 몸은 아니라는걸 알려드립니다. 현재도 진행중이며

뭐 솔직히 엄청 좋은 몸도 아니지만 일단 변화가 있어서 올려봅니다.

일단 처음에 저의 몸은 키 178cm 몸무게 100kg까지 나간적이 있습니다.

제가 고등학교 3학년때 운동을 열심히해서 70kg까지 뺏는대 대학교가니

다시 90kg까지 찌더군요. 그후에 입대전까지 80~90kg정도 왔다갔다하다가

재대전에 85이였습니다.

재대전에 찍은 사진 이게 2010년 5월 8일 입니다.

배가 상당히...뭐랄까 그냥 일반이라기 보다는 뚱뚱하죠...

이때가 몸무게가 85정도였으니 좀 만이 나갔죠.

그후에 솔직히 부대에서 운동 만이 했습니다. 밥도 적당히 먹고 야식 안먹고

제가 최전방이라서 라면이 너무 많아서... 여아튼 적당히 먹고 줄넘기 매일 했습니다.

그후에 사진은 2010년 7월 12일 입니다.

음 배는 약간 없어졌죠 약간 빠지긴 빠졌죠?

아 사진이 다 흑백인거 이해해주세요 ㅜㅜ 너무 없어보여서...

이위 사진이 말년휴가 나왔을때 사진입니다.

자 이제 여기서 부터 시작입니다. 말년휴가를 나와서 바로 일을하면서 닭가슴살을 먹으면서 운동을했죠. ㅋ

제가 말년휴가 나오자마자 먹은 식단은 이렇습니다.

식단

아침 시리얼+ 저지방우유+바나나

점심 닭가슴살 200g+고구마 4개

저녁 헬스보충제+고구마 2개

주말 먹고싶은거 먹고 운동은 쉼

운동

1일 가슴+삼두근

2일 등+이두

3일 어깨

4일 하체

복근 매일 1시간 30분

런닝 매일 30분

이렇게 하니 하루 4시간정도 운동했습니다.

그러니 제 스케줄이 매일 6시에 일어나서 일가서 5시에 일끝나면 바로 헬스장가서 10시까지 운동하고 집에와서 책보거나 TV보다 자고 이렇게 계속 살았습니다.

이렇게 먹고 운동하고 한달뒤 2010년 8월 14일 한달뒤에 찍은 사진은

이제 슬슬 배가 보이기 시작하네요. 이때 몸무게가 75kg였습니다. 살이 급격히 빠지더군요. 닭가슴살만 먹으니 정말 죽겠더군요...

중요한건 일도 했습니다. 매일 9시간을 일하니 일도 거이 노동적인 일을 해서 정말 힘들더군요. 일할때 남들 식당에서 밥먹을때 옆에서 매일 닭가슴살 고구마 먹으니 정말 힘들었습니다. ㅜㅜ 남들은 기름진 맛있는거 먹는대 저는 혼자 닭가슴살 나중에 같이 일하는 모든 사람들이 저한테 그러다 죽는다고 하더군요. 정말 죽을거 같았습니다.

헤롱헤롱거리고 기운없고 근대 계속 그생각을 했습니다. 지금까지 한거 너무 아깝다고 생각해서 도저히 포기할수가 없었습니다...

그렇게 또 계속 운동했습니다.

그렇게 2주뒤에 사진은 이렇습니다. 2010년 9월 4일