여자구요... 나이는 20초중반이에요

근데 요즘 군것질하고 너무막먹었더니 뱃살이....ㅠ

근데 문제는 제가 다른부분은 표준이에요 그냥정상? 에서 조금날씬이요

근데 뱃살만 심하게 뿔룩하구요... 정말 복부가 좀 많이나왔어요

그리고 제가 하체는 얼레 살이별로없어서 살이쪄도하체는 안쪗엇는데

허벅지랑 종이리가 찐게 느껴져요..........

저같은 경우는 유산소운동이랑 복근근력운동 병행해야하죠??

기간을 얼마나해야 매끈하고 탄탄한배 만들수 잇나요?????????

어느정도 기간이 걸리는지 궁금해요~ 사람마다 다르겟지만 대부분...