어느새 이번주면 대망의 2011 수능시험

 그동안 공부한 지식을 최대한 발휘하기 위해서는 무엇보다 남은 기간 컨디션 조절에 유의해야 하고, 수능 시험날 최상의 몸상태를 갖추는게 중

오늘은 수험생들을 위해 수능시험 당일날 해야할 일과 주의사항 알려드리겠음

 1. 수능 당일 집중력, 수험생 눈 건강에 달렸다

 눈은 장시간 책을 보는 수험생들에게 손상을 입기 쉬운 부위이기 때문에

시험 당일 집중력을 높이기 위해서는 눈의 피로를 줄이고 눈 건강에 특별히 신경을 써야함

# 유의사항 #

 1. 시험치러 가는 길, 흔들리는 버스나 지하철, 어두운 곳에서 공부하지 않는다

2. 눈에 좋은 당근, 시금치 등을 아침에 먹고 간다

 2. 수능 당일 준비물, 하나라도 빼먹지 말자

고사장에 꼭 가지고 가야할 것과 반입금지 물품은 무엇인지

꼼꼼히 챙겨가는 것은 기본

# 유의사항 #

1. 시험장 장소 제대로 알고 가기

2. 수험표, 신분증 챙기는 것은 기본

3. 휴대전화기,디지털카메라, MP3플레이어는 반입금지 물품

4. 고사장에 시계가 없는 경우도 종종 있으니 별도의 시계도 챙겨두자

시계는 바늘 시계를 챙겨가세요 디지털시계경우 갑자기 소리가 나면

오해를 받는 경우도 더러 있으니 꼭 바늘 시계를 챙겨야한다

5. 옷은 평소에 입던 교복이나, 두꺼운 외투를 입되 얇은 소재의 옷을 여러겹 입는다

수능날은 자신이 자주 입었던 옷을 입고 가는것이 가장 좋기 때문에 교복을 추천

자신의 향기가 가장 많이 베인 옷을 입어야 안정감이 있다고 하네요

6.여학생이라면 좌훈패드를 꼭 챙기도록 하자 수능날은 날씨가 춥기 때문에 좌훈패드로

몸을 따뜻하게 해주어 긴장감을 줄일 수 있다

일반 핫팩보다는 팬티속옷에 붙이는 좌훈패드를 추천한다  일반 핫팩과 달리

몸안으로 따뜻한 기운이 올라와 체온유지가 잘되 손발이 찬 여학생이나 일반 여학생 모두에게 좋다

 3. 수능 당일날 아침식사, 어떻게 먹느냐가 중요하다 

시험일에는 특히 두뇌 에너지 소모량이 많기 때문에 아침은 꼭 먹고 가야하지만,

소화가 잘 되지 않는 음식을 잔뜩 먹었다간 낭패를 보기 마련

# 유의사항 #

1. 소량의 음식을 섭취한다

과유불급이라고 했다 이날 너무 많은 음식을  섭취하면

위와 장에 무리가 가서 시험을 보는데 집중을 할 수 없게 된다

아침을 원래부터 안먹었던 학생이라면 수능날도 안먹는 것이 좋다

평소 생활과 컨디션으로 가야 최대한 실력 발휘를 할 수 있다

2. 초콜릿, 엿, 사탕 등을 먹는 것도 좋다(정신안정과 집중력 향상 효과)

3. 아침 식사는 평소 먹었던 음식으로 하되, 주로 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 먹는다

수능날이라고 특별한 요리를 먹으면 위에 부담이 되기 때문에 멸치반찬이나 야채, 두부

위주의 음식을 먹는 것이 좋다

4. 아침에 커피 한 잔을 마신다(각성효과와 집중력 향상 효과)

점심을 먹고 난뒤 사회탐구영역 과학탐구영역을 볼때가

가장 집중력이 떨어진다 이유는 바로 졸리기 때문

아침에 커피 한잔을 가볍게 마셔주면 좋다

 4. 수능 당일 몸상태 만점 만드는 스트레칭을 하자 

수능날 추운 날씨는 관절과 근육을 경직시키고 지나친 긴장으로 인해

신체 곳곳에 통증이 나타날 수 도 있기때문에,

자리에서 할 수있는 가벼운 체조나 스트레칭으로 두뇌와 몸을 풀어주는 것이 좋음

수험생들에겐 오랜시간의 결실이 되는, 정말 떨리고 긴장되는 시험, 수능!

모두들 긴장하지 말고 최상의 몸상태로 수능 대박나길!!