끈기가 필요해요 ..몇백개 하다말거면 않하는게 나을듯~

저도 이걸 사다놓고 한반년은 썩혀 놓았지요..

근데 올해 부터 늘어나는 살땜에 드디어 하게 되었답니다.

처음엔 천번.. 갈수록 이천번 매일 매일 늘려가며 했습니다.

할수록 탄력이 붙어 3천번정도로 유지하며 하게 되었습니다.

일주일 정도 하고 나서 몸무게는 별차이 없었지만 몸이 가벼워 지는걸

느꼈지요. 지금은 3킬로그램 빠진 상태인데 노력하면 효과 있죠.

제가 사용해본 결과 제품은 운동수와 시간,칼로리 소모측정까지 되는걸루 사세요.

운동하면서 어느정도 했는지 확인 할수 있고 횟수가 오를수록 성취감도 있어요.

-하는 방법 -

1.처음 하면 중심도 않잡히고 어색합니다.한쪽 발이 무게가 다실리기 전에다른발로 반복..

2.음악을 틀어 놓고 정면에는 전신 거울을 마주보며 하는게 좋습니다.자기의 동작을 보면서

허리도 틀면서 스텝을 밟으면 더욱 효과 있죠.

(신나는 음악이나  재밌는 tv를 보면서 하면 따분하지도 않고 할만하죠)

3.처음 며칠동안은 적응기간 으로 짧게 하다 어느정도 되면 45분 정도는 해야함.

4.몸에 땀이 흘려야 효과 있습니다.

참고가 되셨는지^^