1.한방다이어트의 정의
일반적으로 '한방다이어트'란 보통명사이지만,원래는 없던말이고, 영어의 체중조절을 말하는 diet와 한방의학의 줄임말인 한방이
결합된 보통명사이다. 즉, 한의술의 원리를 이용한 체중조절술을 한방다이어트라고 명칭한다.
2.한방다이어트의 기원
동의보감이나 한방고전의서를 보면 비습(肥濕)이라고도 하고,비만(肥滿)이라고도 하는데,고서에도 분명히 고량진미를 상복하고,
움직임을 싫어하여 나타나는 증세라고 설명하는데, 고서에는 특별히 살을 뺀다는 처방은 없고, 단순히 비습증에 쓴다, 창만증에쓴다
이런식으로 표기하고 있다. 한의학이 일반인에게 알려지던 1980년대 후반부터 한방고유의 침술과 약을 이용한 다이어트가 일반인에게
알려지면서 비로소 한방다이어트라는 말이 널리 쓰이게 되었고, 90년대 후반부터 일반적인 한의원마다 하나둘씩 비만클리닉,혹은
한방다이어트 클리닉이란 말을 사용하면서 널리 쓰이는 말이 되었다.
3. 한방다이어트의 원리
한방다이어트로 체중이 감소되는 원리는 양방과 크게 다르지 않다.
크게 대증치료법과 원인치료법으로 나눈다.
대증치료는 체중감량을 위해서 식욕을 억제시키는 방법과 신진대사를 촉진시키는
두가지 경우가 있다. 비만환자의 대부분은 식욕이 왕성하므로 식욕을 억제시키는
한약을 투여하거나 이침으로 식욕을 억제시키는 방법을 쓴다.
원인치료는 비만인의 체질의 불균형을 바로잡고, 습담,습열,담음,식적등의 원인을
제거하는 원인치료를 한다.
그외에 사상체질에 따라 침과 한약을 투여하여 장부의 허실을 치료한다.
4.한방다이어트의 효과
굶지 않고, 절식을 강조하지않고, 정상적인 생활을 하면서 할수있다는 장점이 있다.
반면에 어떤다이어트든지 효과가 가장 중요하다.
아무리 그럴사한 다이어트라하더라도 효과가 없거나 적거나,요요현상이 금방
온다든지 하면 유용성이 없다고 보아야 한다.
기본적으로 한방다이어트의 효과는 우수한편이다.
요요현상도 심하지 않은편이며,무리없이 부작용을 최소화하면서 다이어트를 할수있는
장점이 있다.
5.한방다이어트의 방법
그럼,한방다이어트의 구체적인 치료방법에 대하여 알아보자.
*지방분해침
한방의 고유한 전통 침술에 서양에서 도래한 전기침술을 결합한 최신의 침술요법입니다. 이 요법은 두꺼운 지방층에 일정한 주파수와 열에너지를 가진 전기에너지를 지속적으로 흘려서 지방세포의 대사를 활발하게 해 지방이 녹아 소변으로 배출시키는 침술입니다. 주로 복부, 팔뚝, 허벅지, 엉덩이 등 지방 많이 쌓이는 부위에 집중적으로 12-16개 정도의 장침을 놓아 50분 정도 전류를 흘립니다. 보통 3회 이상 치료하면 지방층의 감소를 느낄 수 있으며 한약과 기타 다른 치료를 병행하면 더욱 빠른 치료효과를 볼 수 있습니다.
이 요법은 침에 의한 통증은 거의 무의미할 정도로 적으며, 지방흡입 수술이나 기타 어떤 치료보다 우수한 치료효과를 볼 수 있습니다.
*한약복용
한약 요법의 목표는 식욕조절과 내장기능 조절입니다.
보통 비만치료의 가장 큰 적은 요요현상인데 한약을 복용해 안정적인 식욕조절로 요요현상을 방지하고, 체내 수분대사, 지질대사, 혈액순환, 기타 신진대사율을 높일 수 있어 환자가 별다른 고통없이 많은 감량을 기대할 수 있습니다.
체중조절도중 발생할 수 있는 어지러움, 변비, 빈혈, 공복감, 무기력 등을 한약성분이 보충하기 때문에 탈력감, 무기력증 없이 안정적인 다이어트에 보조적 기능을 수행합니다. 보통 한약투여만으로도 1개월에 체중의 5%이상의 감량이 가능합니다.
청장해독요법
청장요법이란 인체 내 노폐물 대사의 마지막 단계인 대장에 특수용액과 소독된 순수한 물을 주입해 장 사이에 눌러 붙은 숙변, 노폐물, 중금속 등을 배출시켜 소위 똥배, 만성변비, 체질개선 등이 가능한 치료법입니다. 최근 선풍적으로 인기를 끌고 있는 이 최신 치료법은 시술이 복잡하지 않고 간단하며, 시술시의 고통이 없으며 개선효과가 상당히 뛰어나기 때문에 많은 병원이나 의원에서 독소제거와 변비, 비만 등을 위해서 도입하고 있습니다.
*간세척해독요법
간속의 담석과 콜레스테롤,각종 독소,어혈,노폐물등을 제거하여 건강한 간으로 회복시켜서 인체의 해독대사기능을 증가시키는 자연 요법임. 24시간이네에 본인의 몸밖으로 각종 노폐물이 배출되는것을 눈으로 확인할수 있으며,천연약제로 처방된 용액을 몇번 나누어 마시는 간단한 방법으로써 획기적인 건강요법임.
*이침요법
이침은 귀에 침을 놓아 인체 각부의 질병을 치료하는 침구법의 일종입니다.
귀에 놓은 침은 식욕을 억제시키고 뇌의 만보중추를 자극합니다. 이침 요법은 2mm 정도의 작은 침을 귀에 붙여 놓은 것으로 식욕을 감퇴시키는 효과가 있습니다. 식욕을 억제하지 못해 비만이 계속되는 경우라면, 더욱 필요한 치료법이라 할 수 있습니다. 이침 시술을 받으면 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되고, 과식하면 속이 메슥거려서 과식을 할 수 없게 됩니다. 가정에서는 침을 직접 맞을 수 없기 때문에 침의 대용으로 이쑤시개, 성냥 등으로 침 자리를 자극해 주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 특히, 식욕이 늘고 음식 생각이 날 때 자극을 해주는 것이 좋습니다. 이 밖에 귀의 침 자리에 테이프를 이용하여 씨앗을 붙여두어도 좋습니다.
*부항요법
부항은 인류가 개발한 가장 오래된 치료법의 하나로 동서양을 막론하고 유구한 전통을 자랑 하는 치료법입니다. 최근 한방요법이 각광을 받으면서 일반인에게도 친숙한 치료법이며 누구나 손쉽게 해볼 수 있는 치료방법입니다.
부항요법은 건부항으로 불부항이라고도 하는데 게르마늄으로 특수 제작된 도자기를 비만한 여러 부위에 부착시켜 해독과 지방분해를 동시에 시행하는 방법을 시도합니다. 부항은 혈액순환을 도와 해당 부위에 지방대사를 촉진해 살을 빠지게 해주고 피부를 탄력적으로 만들어 줍니다. 부항은 피를 뽑아내는 ‘습부항’과 피를 뽑지 않는 ‘건부항’으로 크게 나눌 수 있습니다. 건부항은 혈관을 확장하고 근육을 자극해 기혈순환을 돕는 역할로 피부를 탄력적으로 만들고, 지방의 대사를 촉진시켜 지방분해 침과 함께 부항치료에 효과적입니다.
*약침요법
보통 한방 고유의 경락에 호침을 놓아 뭉쳐진 근육을 풀고, 경락을 소통시켜 무너진 장부 균형을 맞추는 방법입니다. 보통 족태음비경략은 비장의 흡수공능을 조절하고, 족소음신경은 신장의 수분대사를 조절하며, 족궐음 간경락은 지방대사를 조절합니다. 혹은 아시혈이라고 해서 어깨나 배부의 대근육중 경결점을 찾아서 풀어주는 침법을 쓰기도 한다.
*생식요법
생식은 인체 내 영양소의 흡수율을 극대화하기 위해서 개발된 동결견조된 자연식을 말하지만 복용의 어려움으로 인해서 습관을 들이기가 힘듭니다.
대부분의 환자분들이 복용 후 쾌변과 식욕이 자연스럽게 조절되며 소화에 어려움이 없어 저녁식사 대용으로 선호하고 있습니다.
*한방식이요법
식이요법은 그 개념을 명확히 이해하고 전문가의 지도 하에서 정확하게 실천하는 것이 매우 중요합니다. 아무리 치료시설이 좋고 의사의 능력이 뛰어나도 환자가 자기마음대로 식사를 한다면 비만치료는 이미 실패한 것이나 마찬가지입니다.
대게 환자들의 경우 간편하고 간단한 원푸드다이어트나 무작정 음식량을 줄이는 것이 좋을 것이라 생각하고 있지만 실제적으로는 그렇지 않습니다.
또한 칼로리 표를 외운다고 해서 다이어트가 잘 되는 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 자기 체질에 맞는 음식을 섭취해야 하며, 또한 제철 음식 및 유기농제품을 비롯해 영양이 풍부한 음식을 찾고 칼로리만 높고 영양이 없는 음식과 방부제 첨가 음식을 피하는 지혜로움이 필요합니다.
*물리운동요법
다이어트 운동법이라고 딱히 정해져 있는 것은 아닙니다.
자신 체질에 맞고 자기가 좋아하고 지속적으로 할 수 있는 것은 다 좋습니다. 그러나 되도록이면 무산소 운동, 즉 힘을 쓰는 운동은 되도록이면 피하고 산소를 소비시키는 유산소 운동을 하면 다이어트의 효과를 높일 수 있습니다. 그 중에서도 가장 효과적인 것이 골반 걷기와 단전호흡법,요가, 빨리걷기입니다.
*좌훈요법
좌훈(座薰)이란 한의학에서의 훈증법(薰蒸法)에 해당하는 것으로, 약물을 물에 끓여서 수증기를 쏘이는 방법을 말합니다. 한약재를 끓여 자궁, 질 및 항문에 그 증기를 쏘이게 되면, 뜨거운 증기가 자궁, 질 및 항문으로 들어가 살균, 소염, 수축작용 및 영양공급을 하고 자궁부속기 및 항문주위의 혈액순환을 왕성하게 하여 하복부의 노폐물이나 지방질을 제거합니다. 예로부터 우리 선조들은 냉대하증이 있거나 아이를 낳은 산모의 경우, 좌욕처럼 요강단지에 쑥이나 여러 가지 한약재를 넣고 팔팔 끓는 물을 부어서 그 김을 쏘이도록 했습니다.
이에 창안해 현대의 좌훈 요법으로 발전하게 됐습니다. 요강이 비데 형식의 좌변기로만 바뀌었을 뿐 옛날 그대로이며 쪼그리고 앉으면 자궁과 질이 외부와 최대한 접근하기 때문에 더 직접적인 효과를 볼 수 있습니다.
좌훈은 보통 한 시간 정도가 적당하며 가장 큰 약리작용을 꼽는다면 여성 호르몬의 분비를 원활하게 유도한다는 데 있습니다. 실제로 피로하거나 살을 빼기 위해 자주 굶게 되면 호르몬이 힘을 잃어 난소 기능이 떨어지게 됩니다. 이때 생기는 노폐물은 군살이 되고 성호르몬이 제대로 나오지 않으면 뼈의 밀도가 떨어져 갑자기 체중이 늘어나는 경우가 있습니다. 이럴 때 좌훈을 통해 나쁜 기운을 내보내고 좋은 기운을 들여보내 몸을 보하고 기를 순환시키면 부기나 노폐물 등 나쁜 울혈이 없어지면서 살이 빠지고 아름다워질 수 있습니다.
6.한방다이어트의 미래
구체적으로 한방다이어트치료방법과, 기원,정의,고문헌에나와있는 비만증에 대하여 알아보았습니다.
천편일률적인 다이어트가 아닌, 개인의 체질을 고려하고, 장부의 허실을 판단하여 치료하는 우수한 치료방법입니다만,
조금더 일반인에게 접근하기 쉬운 한방다이어트비용과, 약물복용상의 편리성, 아프지 않는 지방분해침의 개발등은 꼭 선행되어야 할
과제라고 생각됩니다. 이런점만 개선된다면 한민족이 세계어디에 내어놓아도 손색없는 우수한 치료방법이라고 생각됩니다.
