요요현상이 나타나는 것은 속은 변하지 않고 겉만 바뀌었기 때문입니다.



비만을 일으키는 원인-스트레스성 과식․폭식,음주,변비(장독소), 생활습관은 바꾸지 않고 일시적인 방법으로 겉만 줄였기 때문에 다이어트후 예전의 생활로 돌아가면 다시 비만한 몸매로 돌아가는 것입니다.



식사량을 조금씩 줄이게 되면 나중에는 많이 먹고 싶어도 전처럼 많이 먹을 수 없을 정도로 포만감을 느끼게 됩니다.



또한 체중이 준 상태에서 1년이상을 유지하게 되면 다시 살이 찔 확률이 적어집니다.

끈기있게 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.