워터(water)다이어트

특징

가장 손쉽게 행할 수 있는 방법입니다.
식사 전이나 공복시에 생수를 항상 2컵가량 마시는 것만으로
2주만에 3kg을 뺄수 있기
때문에 칼로리 계산이나 별다른 노력을 들일 필요가 없습니다.
물이 체내에서 어떤 화학적 반응을 일으키는 것이 아니라
식전이나 항시
물을 마시게 되면 위안에 물이 어느 정도
지속적으로 차 있어서 만복 중추가 평상시 먹는 식사량보다
적은 양으로도 만족하기 때문에
자연적으로 살이 찌지 않는 방법입니다.

방법

별 다른 방법은 없고 고칼로리 음식을 자제하는 식단 아래
식사 전에 항상 물 2컵을 마시며 이뇨 작용이 잘 되게 하기 위해서
오이,수박,해조류 등을 같이 섭취해주면 좋습니다.

장점

물은 0 칼로리이기 때문에 아무리 무한대로 마셔도 살찔 걱정은 없습니다.
또한 물 마시는 습관이 몸에 배면 변비 등의 걱정도
덜어주며
피부도 매끄러워집니다.

단점

신장이 약한 사람의 경우에는 몸이 붓는다거나 물살이 찔 수도
있으며 위산이 희석되어서 소화기 계통의 위 장애가 날
수도
있습니다.
항시 주의할 점은 워터다이어트를 한다 해서 고칼로리 음식을
마음대로 먹어서는 안된다는 점입니다.