요즘 출근길에 보면 연세가 조금 있으신 분들을 제외하고는 귀에 이어폰이 안 끼워져 있는 사람들이 거의 없습니다. 현대 기술이 발달하다 보니 예전에는 워크맨으로 대변되던 휴대용음악 기기들의 종류가 너무 많아졌습니다. MP3, PMP, DMB, 노트북 그리고 휴대폰이나 전자사전 등으로 인해 음악 뿐 아니라 동영상, 그리고 텔레비전을 보는 것까지 편해졌습니다.

하지만 기술의 발달은 항상 부정적인 측면을 갖게 되죠. 예전의 이명질환은 연세가 지긋하신 환자분들이 많았으나 요새는 MP3, PMP, DMB 등을 이어폰 꽂고 계속 듣고 보니 젊은 층에서도 이명과 난청 증세를 호소하는 사람들이 크게 증가하고 있는 추세입니다.  최근에 다양해진 사회 환경, 공부와 업무 등으로 현대인들이 받는 스트레스 또한 이명 환자의 증가를 부추기는 실정입니다.

이명이란 귀에서 매미가 우는 소리, 기차가 지나가는 소리, 금속을 가는 소리, 북이 올리는 소리, 기계음 소리 등의 매우 다양한 소리가 실제로는 들리지 않지만 계속 들리는 듯한 환청을 듣게 되는 것입니다. 다시 말하면 같은 장소에 있는 다른 분들은 들리지 않지만 나에게만 들리는 소리인 것이지요. 처음에는 ‘며칠 지나면 없어지겠지’ 라는 생각을 많이 하시게 되는데 그 소리들을 계속 참다보면 나중에는 이명으로 인한 불면증과 신경쇠약까지 올 수 있으니 이명 증상이 보일 경우에는 초기에 치료를 하는 것이 좋습니다.

이명에 도움이 되는 음식은 아연 성분이 포함되어 있는 음식들이 좋은데 김, 미역과 같은 해조류와 쇠고기, 소의 간 등의 육류, 그리고 계란 노른자에는 아연 성분이 많이 포함되어 있어 이명과 노인성 난청에 많은 도움이 됩니다.

이명을 예방할 수 있는 생활 습관으로는 과도한 피로를 피하고 충분한 휴식과 수면을 취하고 큰 소리(공연장이나 특정 소음)에 대한 지속적인 노출을 피하고, 마음을 안정시키고 편안하게 유지하는 것이 중요하며 마지막으로 염분의 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 

#이명치료에 도움이 되는 음식들

-기호음료 : 코코아, 현미차, 녹차, 홍차

-어패류 : 굴, 소라, 꽁치, 어란

-해조류 : 김, 미역, 한천

-콩류 : 콩고물, 된장, 청국장, 팥

-열매류 : 아몬드, 호박씨, 밤, 볶은깨

-곡류 : 메밀가루, 현미, 보리, 미숫가루

-육류 : 쇠고기, 돼지고기, 쇠간

-계란류 : 계란 노른자

-야채류 : 건조시킨 버섯, 파슬리

자료출처:풀과나무 한의원